Zo wordt je vakantiedag PuurGezond
Start de dag goed
Ook wanneer je op vakantie bent is een goed ontbijt belangrijk. Je hebt immers energie nodig voor allerlei leuke activiteiten. Begin de dag daarom met een voedzaam ontbijt. Begin met een variatie aan fruit of groente voor voldoende vitamines, mineralen en vezels. Kies daarnaast voor een eiwitrijk product zoals kwark, eieren of kaas. Tot slot kun je gezonde vetten aanvullen met noten, avocado of vis. Door je dag te starten met pure, onbewerkte producten, geef je je lichaam brandstof die lang meegaat.
Lees hier meer over PuurGezond ontbijten
Lekker veel bewegen
Hou jij meer van een pittige ochtend hike of juist van lekker liggen aan het strand? Alles is natuurlijk prima! Maar een beetje beweging zal je goed doen, ook op vakantie. De sportschool heb je hier echt niet bij nodig. Denk eens aan een potje tennis op het strand, een wandeling naar een ander dorpje of een fietstour door een nieuwe stad? Kies vooral beweging waar jij blij van wordt, dan wordt je lichaam dat ook!
Eet bewust
Op vakantie draait het vooral om genieten. Vaak gunnen we onszelf daarom vaker wat lekkers. Hier is natuurlijk ruimte voor. Wie houdt er niet van een ijsje in het zonnetje? Maar gezond eten is ook lekker en de kunst is om hierin balans te houden. Probeer eens een pizza te delen en een salade met verse groente erbij te bestellen. Of kies voor een sorbetijsje bij de ijssalon. Neem wat eigen snacks mee zoals noten of fruit voor als je trek krijgt tussen maaltijden in. Bespaar je ook nog eens op kosten!
Kijk hier voor lekkere eenvoudige en gezonde vakantiemaaltijden
Ontspan op jouw manier
PuurGezond bekent goed zorgen voor je gehele gezondheid. Besteed daarom ook aandacht aan je mentale gezondheid. Laat je telefoon vaker liggen, doe een lekker middagdutje (siësta!), kijk naar de zonsondergang of lees een goed boek. Ontspanning ziet er voor iedereen weer anders uit. Ga op zoek naar iets wat jou echt even laat “ontprikkelen” en waarin je het dagelijks leven even kan loslaten. Dit kan je helpen beter te slapen, stress los te laten en echt te genieten van je vakantie.
PuurGezond de zomer door
Op zoek naar lekkere zomerse gezonde recepten? Met ons zomerpakket aan receptdownloads kom je een heel eind. 4 downloads samen voor slechts €10,-
Wil je op een écht gezonde manier aan je gewicht werken?
Dan hebben wij nu het PuurGezond Plan voor je.
Het PuurGezond Plan is een 10-weken durend plan waarmee je zelf aan de slag kunt, maar wel met een beetje hulp van ons.
Het Plan neemt je in stappen mee door ons boek PuurGezond Slank in 8 stappen. Je gaat er in een periode van 10 weken mee aan de slag aan de hand van mails die je van ons krijgt met prachtige bijlages vol tips, recepten en adviezen. Na die 10 weken heb jij een stevige basis gelegd voor een gezond eetpatroon, waarmee jij zelf verder aan je gewicht werkt.
Als je je inschrijft voor het plan ontvang je via de post het boek PuurGezond Slank in 8 stappen en per mail 10 weken lang een uitgebreide download. Dit alles voor €59,- .
