Maak je lange wandelingen van 2 uur of meer, dan is het goed eens stil te staan bij wat je onderweg eet.

wandelen, eten, eiwitten, groente, koffie, water, drinken

Heerlijk, zo’n zomers gevoel. Het voelt nóg lekkerder als je op een gezonde manier geniet van de zomer.

zomer, slank, ijs, lunch, ontbijt, barbecue, bbq

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten beweging. Minstens zo leuk!

…

Sporten bij hoge temperaturen is zwaarder voor je lichaam. Het kan zelfs ongezond zijn. Met wat aanpassingen kun je toch blijven bewegen op warme dagen.

sport, warm, warmte,…

Een salade is ideaal om mee te nemen naar een picknick. Zo maak je een gezonde salade in 7 stappen.

salade, zaden, pitten, groenten, dressing

Ze zijn groot, vlezig en prachtig van vorm: de coeur de boeuf tomaat. Als je ze ergens ziet: proberen!

coeur, boeuf, tomaat, salade

Of je nu voor kerstomaten, romaatjes, of gewone trostromaten kiest, tomaten zijn gezond en passen in een PuurGezond eetpatroon. We geven 7 redenen waarom.

tomaten, Hollands,…

Drinken moét bij sporten, dat weet je. Maar bij PuurGezond hebben we geen zin in kant-en-klare sportdrankjes.

sport, drank, bidon, energie, zuivel, fruit

De courgette is erg populair. Dat is fijn want deze groente is niet alleen heel smakelijk en veelzijdig, het is ook hartstikke gezond. Lees hier waarom.

courgette, slank, gezond,…

De gewone courgette ken je wel. Maar wist je dat er heel veel verschillende soorten courgettes zijn?

Courgette, kleuren, vormen, bloemen, snel, makkelijk goedkoop

De vakantie is ideaal om extra te bewegen. Je hebt immers alle tijd! Hoe pas je beweging in?

beweging, vakantie, sporten, hardlopen, camping

Je kunt niet je hele keukengerei meenemen als je kampeert. Beperk je tot het hoognodige. Lees wat zeker niet mag ontbreken in je “kampeer-keuken”.

camping, keuken, uitrusting,…

Een dressing maakt je salade helemaal af en is gezonder dan je misschien denkt. Daarom: 8 weetjes over dressings.

dressing, salade, mosterd, vet, olie, azijn

Voorverpakte sla is superhandig. Maar is het ook gezond? We leggen het je uit.

sla, verpakt, makkelijk, vitamines, zakje

Nu zijn er weer volop aardbeien. Houd jij ook zo van deze voorbodes van de zomer?

aardbeien, zomer, Hollandse, volle groend, vitamine C

Het weer nodigt uit naar buiten te gaan. Of je nu langzaam of snel loopt: je gezondheid vaart er wel bij. Van slenteren tot sprinten alles is goed!

wandelen, rennen, brisk,…

Als je kiest voor plantaardig is het belangrijk om op de volgende 5 dingen te letten, zodat je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

vega, vegetarisch, vitamine B12,…

Blijft er alleen maar zoetigheid over voor op brood als je kiest voor een plantaardige voeding? Gelukkig is er meer mogelijk.

Broodbeleg, plantaardig, groente, noten, fruit,…

6 tips om zoveel mogelijk te profiteren van de vitamines die in groenten zitten.

vitamines, groenten, koken, kookvocht

Gooi jij de aspergeschillen altijd weg? Jammer, je kunt veel met aspergeschillen doen! Lees hier hoe je ze gebruikt.

asperge, schillen, hergebruik, koken, aspergesoep

Vezels zijn goed voor je spijsvertering en stoelgang, maar wist je dat ze ook helpen om te zorgen dat je minder honger tussendoor hebt? We delen 7 tips om makkelijk meer vezels te…

Zaden en pitten zitten boordevol goede voedingsstoffen. Voeg ze toe aan je eten! Wij hebben heel veel receptideetjes voor je.

pitten, zaden, vezelrijk

Chiazaden bevatten veel goede voedingsstoffen en worden wel eens “superfood” genoemd. Maar wat is chiazaad nou eigenlijk?

chiazaad, zaden, superfood, omega, vetzuren

Eieren passen goed in een PuurGezonde voeding! Ze zitten namelijk vol met eiwit, mineralen en vitamines.

eieren, eiwit, mineralen, salmonella, BEWAREN