Maak van bewegen een automatisme

Maak het een automatisme

Hoe komt het dat de ene persoon zonder moeite een paar keer per week sport, terwijl bij anderen de sportplannen steeds weer mislukken? Een "trigger"…
...
image-10834

De 7 beste goede voornemens voor 2023

Heb je nog inspiratie nodig voor een PuurGezond 2023? We helpen je met de 7 beste goede voornemens! 
...
Gezonde borrelplank

Zo maak je een gezonde borrelplank

Wil je iets lekkers serveren tijdens de feestdagen of een gezellige avond met vrienden of familie? Steel de show met een gevulde borrelplank. Lekker…
...
image-10835

Water bij de wijn

Hoe geniet je van een drankje, zonder dat het te veel wordt? Doe wat water bij de wijn. 
...
allerlei snoepgoed

Vier tips om van het snoepen af te komen

Elke dag neem je je voor om minder te snoepen, maar elke dag ga je weer voor de bijl. Daar baal je van! Hoe kun je de snoepdrang verminderen? We geven…
...
Winterwandeling

Heb ik een vitamine D supplement nodig als ik elke dag wandel?

Zonnestralen zijn heerlijk warm en stimuleren de huid bij de aanmaak van vitamine D. Maar hoe zit dat in de donkere winter? Is buiten wandelen dan wel…
...
image-10581

Slapen is goed voor je gewicht en je gezondheid

Er is een belangrijke factor die bijdraagt aan een goede weerstand, maar die toch maar weinig wordt benoemd: het zorgen voor voldoende slaap.…
...
Koolhydraatarme borrelhapjes

Koolhydraatarme borrelhapjes? Zo doe je dat

Voor jou geen toastjes chips of kaaskoekjes omdat je koolhydraatarm wilt eten. Maar wat neem je dan bij een gezellig drankje op een zwoele zomeravond?…
...
Heb je echt dat tussendoortje nodig?

Heb je écht dat tussendoortje nodig?

Misschien ben je gewend om altijd een plak ontbijtkoek te eten bij de koffie, of altijd iets hartigs in de avond. Kijk eens goed welke tussendoortjes…
...
Fruit en koolhydraatarm eten

Mag je fruit eten als je koolhydraatarm eet?

Fruit bevat van nature vrij veel koolhydraten in de vorm van natuurlijke vruchtensuikers. Het is daardoor een koolhydraatrijk product. Maar: fruit is…
...
Fruitige ijsblokjes

Fruitige ijsblokjes

Zomertip! IJsblokjes van fruit of met fruit: dat is een fruitig gezicht.
...
vrouw in bikini in zwembad

6 tips om slanker de zomer in te gaan

Het is weer bikini-tijd. Moet je nu echt snel nog even alles anders doen om die bikini aan te durven trekken? Meer sporten, afvallen, niet meer…
...
omelet met spinazie en tomaat

Koken voor één persoon? Deze maaltijden zijn in 15 minuten klaar!

Met deze supersnelle recepten ben je toch gezond bezig: 6 eenvoudige maaltijden
...
Meer vezels in je voeding

7 tips voor meer vezels in je voeding

Vezels zijn goed voor je spijsvertering en stoelgang. Maar wist je dat ze ook helpen om te zorgen dat je minder honger tussendoor hebt?
...
vrouwen die buiten wandelen

Van slenteren tot sprinten: alle 5 goed!

Het mooie weer nodigt je uit naar buiten te gaan. Of je nu lekker wandelt of traint voor 10 km hardlopen: je gezondheid vaart er wel bij. Van…
...