Snoepgoed sinterklaar

6 tips tegen de sinterklaaskilo's

Sinterklaas lijkt wel het feest van heel veel snoepen: chocoladeletter, marsepein, kruidnoten, taai taai, schuimpjes, (gevulde) speculaas. Hoe voorkom…
...
Denk jezelf slank, tips anti-snoepen

Denk je zelf slank

Je wilt wat kilo's kwijt. Maar als de lekkere trek toeslaat, wat doe je dan? Nadenken!
...
Meer vezels in je voeding

7 tips voor meer vezels in je voeding

Vezels zijn goed voor je spijsvertering en stoelgang. Maar wist je dat ze ook helpen om te zorgen dat je minder honger tussendoor hebt?
...
vega eten ook goed voor de lijn

Waarom vegetarisch eten gezond is voor je lijn

Wie vegetarisch eet, kiest meestal voor veel groente en fruit, veel volkorenproducten en vaak peulvruchten. 
...
krachtoefeningen voor buiten en voor de slanke lijn

5 krachtoefeningen voor buiten

Deze krachtoefeningen kun je lekker buiten doen. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling of een rondje rennen, of als je even van je fiets stapt op een…
...
daag jezelf uit tijdens het sporten

Daag jezelf uit tijdens het sporten

Loop je tijdens het wandelen of hardlopen al tijden hetzelfde rondje? Tijd om je sportplan op te frissen!
...
Tips tegen vakantiekilo's

Vakantiekilo’s, niks daarvan!

Het is weer zomer, dus vakantietijd. Lekker genieten van terrasjes, uit eten en ijsjes. Wat doe je tegen vakantiekilo's?
...
Lunchwandeling

Doe de TV de deur uit! En wat je nog meer kunt leren van succesvolle lijners

Afvallen is moeilijk, maar er zijn mensen die het wél lukt om blijvend gewicht te verliezen. Dit zijn hun geheimen:
...
Fruit en groenten

Leg ook groenten op de fruitschaal

Goed bezig als je altijd zorgt voor een volle fruitschaal. Vul die schaal ook eens met groenten!
...
Sportief dagje strand

Sportief dagje strand

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten…
...
Kikkererwtensalade

Salades zonder honger: peulvruchten!

Lunchsalades zijn superlekker, zeker in het voorjaar. Maar doe er niet alleen maar groenten in, want dat verzadigt niet genoeg. Eiwitten horen erbij!
...
Zit minder

Zit minder!

Wat is het geheim van mensen die blijvend op het juiste gewicht blijven? In beweging blijven is een van die geheimen.
...
Van slenteren tot sprinten: alle 5 goed

Van slenteren tot sprinten: alle 5 goed!

Bewegen is altijd goed voor je. Of je nu lekker wandelt of de marathon loopt: je gezondheid vaart er wel bij. Van slenteren tot sprinten!
...
Water op tafel

Water op tafel

Maak er een gewoonte van om een kan water (met een takje munt, wat komkommerschijfjes, partjes citroen erin) op tafel te zetten bij het diner!
...
de nadeln van alcohol

De 3 nadelen van alcohol

Waarom gaan alcohol en een gezond gewicht vaak zo slecht samen? Lees het hier!
...