Je spieren worden slapper
Snel gewichtsverlies zorgt niet alleen voor verlies van vetweefsel, maar ook voor verlies van spiermassa. Dat wil je niet! Het zorgt voor minder spierkracht en dus een minder sterk lijf. En het kan je stofwisseling vertragen, omdat grotere spieren juist zorgen voor calorieverbranding.- Te weinig vitaminen en mineralen
Snel afvallen, door (te)weinig te eten kan leiden tot tekorten aan vitaminen en mineralen, en daardoor tot een verslechterde weerstand en gezondheidsproblemen op de lange termijn.
- Meer risico op gezondheidsproblemen.
Bij extreem snel afvallen ervaart je lichaam het strenge voedselrantsoen met een tekort aan gezonde voedingsstoffen als stress. Daar kan het op reageren door bijvoorbeeld eczeem of haaruitval. Maar ook hoofdpijn, bloeddrukschommelingen, bloedarmoede en galstenen kunnen een gevolg zijn van te veel gewichtsverlies in korte tijd.
- Je krijgt last van je darmen
Veel crashdiëten bevatten nauwelijks vezels. Dat kan zorgen voor spijsverteringsproblemen zoals obstipatie. Daarbij zijn het vaak juist de vezels in je eten die je lang een verzadigd gevoel geven.
- Je raakt gestrest
Het nastreven van snel gewichtsverlies kan veel emotionele stress met zich meebrengen. Het kan leiden tot een negatief zelfbeeld en gevoelens van frustratie, angst en depressie.
- Je hebt voortdurend honger
En daardoor is er een grote kans dat je het niet kunt volhouden.
- Je voelt je moe en chagrijnig
Door heel weinig te eten krijg je eigenlijk voortdurend te weinig brandstof binnen om goed te functioneren. Daar word je moe en prikkelbaar van.
- Je ontwikkelt een verstoorde relatie met eten
Crashdiëten kunnen een verstoorde relatie met eten bevorderen, wat kan leiden tot eetbuien, het jezelf onthouden van eten en schuldgevoelens.
- Je komt weer sneller aan
Extreme diëten leiden vaak juist niet tot langdurig gewichtsverlies. Zodra je stopt met het dieet, is de kans groot dat je weer aankomt, soms zelfs meer dan je bent afgevallen. Het bekende jojo-effect.
Wil je op een gezonde manier lekkerder in je lijf komen te zitten? Dan is het PuurGezond Plan iets voor jou. Het PuurGezond Plan neemt je in stappen mee door het boek PuurGezond Slank in 8 stappen. Je gaat er in een periode van 10 weken mee aan de slag aan de hand van mails die van ons krijgt met prachtige bijlages vol tips, recepten en adviezen. Na die 10 weken heb jij een stevige basis gelegd voor een gezond eetpatroon, waarmee jij zelf verder aan je gewicht werkt. Je schrijf je in voor dit plan via onze webshop. Je kunt meteen van start.
Nu met introductiekorting
Het PuurGezond Plan kun je nu ter introductie aanschaffen voor slechts € 49,- in plaats van € 59,-. Gebruik in de webshop kortingscode PLAN23
