Wil je echt zonder suiker drinken dan drink je het best water, of koffie en thee zonder suiker. Maar soms heb je wel eens zin in iets anders. Een korte check van het etiket maakt veel duidelijk.
- Als er Ongezoet op de verpakking staat
Een fabrikant mag ongezoet op de verpakking zetten als er bij de bereiding geen suiker is toegevoegd. Zo’n product kan wel van nature suikers bevatten zoals vruchtensap (vruchtensuiker) of melk (melksuiker). Ook karnemelk en yoghurt bevatten van nature suikers. - Als er geen suiker toegevoegd op de verpakking staat
Deze producten bevatten minder suikers dan de met suiker gezoete producten. Meestal zijn ze gezoet met zoetstoffen in plaats van met suiker. Je ziet deze vermelding op sommige soorten yoghurtdrinks en chocolademelk. - Als er ight op de verpakking staat
Dan is de drank meestal gezoet met zoetstoffen. Light wil echter niet per definitie zeggen dat er geen suiker in zit. Het geeft aan dat er minder calorieën in zitten. Op het product moet staan op welk aspect “light” van toepassing is. Vaak geldt dit voor energie (kcal), vet of suikers. Soms vervangt men maar een deel van de suiker door zoetstoffen, of soms is juist het vetgehalte verlaagd. Check daarom altijd het etiket. - Als er vruchtendrank, vruchtennectar of dubbeldrank op de verpakking staat
Dit is niet hetzelfde als vruchtensap. Deze dranken bestaan namelijk niet voor 100% uit fruit, maar zijn aangelengd met water en bevatten vaak ook toegevoegde suiker.
