Calorieën geven schijnzekerheid
Je kent vast wel die rekensommetjes waarmee je kunt berekenen hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt. Er zijn ook sommen, apps en websites waarmee je kunt berekenen hoeveel calorieën je moet minderen om af te vallen. Het lijkt dus wel alsof afvallen heel precies te berekenen is, en of calorieën tellen je daarbij gaat helpen. Maar dat is niet zo!
Voor sommige mensen kan het helpen om tijdelijk de calorieën te berekenen, om onverwachte uitschieters of valkuilen te leren herkennen. Maar calorieën tellen is niet iets dat je echt bewust leert eten. Elk mens is immers anders, en elke dag is anders. De ene dag ben je actiever dan de andere dag, dan weer zijn er hormonen die meespelen, of heb je een tekort aan slaap. Wat je helpt, is PuurGezond eten en leren luisteren naar je lijf.
Vertrouw op je honger- en verzadigingsgevoel
Goed eten betekent dat je kiest voor PuurGezond maaltijden, vol voedingswaarde. In het ideale geval geeft je honger- en verzadigingsgevoel dan elke dag precies aan of je genoeg gegeten hebt of niet. Als je op zo’n manier eet en op je lichaam vertrouwt, hoef je geen calorieën te tellen.
Dat is niet altijd gemakkelijk, want soms ben je het natuurlijke honger- en verzadigingsgevoel kwijtgeraakt. Omdat je altijd op vaste tijden moet eten van jezelf, omdat je je bord altijd moet leeg eten of omdat je zonder aandacht eet, omdat je eet om emoties te dempen of omdat je bord (of de zak chips) leeg is voor je er erg in hebt.
PuurGezond helpt jou!
Bij PuurGezond leer je wel weer te luisteren naar je eigen honger- en verzadigingsgevoel. We gaan in onze recepten en menu’s altijd uit van gezonde, onbewerkte, producten die veel voedingswaarde leveren. Mensen die PuurGezond gaan eten en leven, eten volwaardige porties bij de maaltijden en hebben minder behoefte aan snoepen tussendoor. Ze eten rustig, zorgen voor voldoende slaap en ontspanning en bewegen genoeg. Langzamerhand leren ze zo weer luisteren naar hun natuurlijke honger- en verzadigingssysteem. Dat is zóveel belangrijker dan tellen hoeveel calorieën je binnen krijgt! Met PuurGezond kun je vertrouwen op de kracht van écht eten.
Wil je ook overschakelen naar een PuurGezond manier van eten? Ons boek "PuurGezond! Slank in 8 stappen" bevat een plan voor 8 weken, waarin je gezonder gaat eten en in een rustig tempo afvalt. Geen dieet, maar een volwaardig eetpatroon waar je je gewoon hartstikke goed bij voelt. Je koopt dit boek voor 21 euro in onze webwinkel.
