Ook voor vrouwen draagt het bij aan een fit en sterk lichaam. En nee, je hoeft niet bang te zijn dat je in no-time verandert in een bodybuilder. Door krachttraining op de juiste…

Minder zoetigheid en suiker is gezond. Maar van suiker eet je snel ongemerkt meer dan je denkt.

suiker, zoet, pakjes en zakjes, toegevoegd, honing, stroop, lactose

Bij PuurGezond gebruiken we zo min mogelijk suiker en zoetstoffen. Als je je aanwent om zo min mogelijk suiker te gebruiken dan heb je aan een klein beetje suiker al genoeg voor de…

Suiker kun je het beste zoveel mogelijk vermijden. Maar we houden niet zo van verbieden. Een verbod op suiker is er daarom niet in een PuurGezonde voeding. Maar als we het…

Een ontbijt overslaan om zo calorieën te besparen? Dat is eigenlijk niet zo slim.

ontbijt, slank, havermout, drinkontbijt

De Gezondheidsraad adviseert om 1 keer per week (vette) vis te eten. Veel mensen redden dat niet. Plan wekelijks een vaste visdag, zo wordt vis eten een wekelijkse gewoonte.

…

Kom jij niet verder dan vissticks en kibbeling? Probeer deze lekkere tips en goede combinaties, voor meer visvariatie!

vis, proeven, varieren

Dagelijks een klein blokje chocolade is niet zo verkeerd als je denkt.

chocolade, bloeddruk, hart- en vaatziekten, verzadigde vetten

Wist je dat hoe puurder de chocolade is, hoe minder suiker er in zit? Lees hier alles over chocolade.

chocolade, puur, gezond, recepten

Eerlijk gezegd hebben we bij PuurGezond ook een beetje de kunst van het gezond eten van het mediteraan dieet afgekeken. Veel groenten, vaker vis, niet zoveel vlees, olijfolie...…

Heb je haast maar wil je toch even iets doen om je spieren wakker te schudden en te onderhouden? De 7-minute-workout is dan iets voor jou. Het is een serie van bekende…

Je wilt een gezonder gewicht. Maar als de lekkere trek toeslaat, wat doe je dan? Nadenken!

slank, snacken, trek, honger

Als je ui en knoflook fruit, komt er veel smaak vrij.Daar knapt elk gerecht van op.

ui, knoflook, fruiten

Verse gemberthee is heerlijk verwarmend en verkwikkend. Lees er hier alles over!

thee, gember, verwarmend, herfst, smaak, wortel,

Wie vegetarisch eet, kiest meestal voor veel groente en fruit, veel volkorenproducten en vaak peulvruchten. 

vegetarisch, gezond, puur, vega

Gemiddeld eten we in Nederland 9 gram zout per persoon per dag. Terwijl het advies is maximaal 6 gram per dag te gebruiken. Lees onze tips voor minder zout.

zout, smaakmaker,…

Barbecueën kan ook PuurGezond. Want het hoeft niet alleen vlees te zijn wat je op de barbecue legt. Steek de barbecue aan en grill PuurGezond

Het is weer vakantietijd. Lekker genieten van terrasjes, uit eten en ijsjes. Wat doe je tegen vakantiekilo's?

zomer, vakantie, terrasje, uit eten, ijsjes, wijn, water

Artisjokken zijn de eetbare bloemknoppen van een distel.

artisjok, bloem, distel, zomer, blaadjes

Wat kun je doen met een watermeloen? Meer dan je denkt!

meloen, water, watermeloen, doen, leuk

Frambozen zijn maar kort in het seizoen. Geniet van dit zachte zomerfruit, dat gezonder is dan je misschien denkt!

framboos, fruit

Sommigen smullen ervan, anderen vinden het maar niks: andijvie. Veel mensen kennen het vooral als stamppot rauwe andijvie, maar er kan veel meer met deze bijzondere en gezonde…

Afvallen is moeilijk, maar er zijn mensen die het wél lukt om blijvend gewicht te verliezen. Dit zijn hun geheimen:

bewegen, rust, tv, weegschaal

Goed bezig als je altijd zorgt voor een volle fruitschaal. Vul die schaal ook eens met groenten!

fruit, groenten, schaal, fruitschaal