Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van voedingsmiddelen op de overgang en met name op het verminderen van de bekende klachten. Wist je bijvoorbeeld dat sojaproducten…

Wat is de truc van een gezonde maaltijd? Maak van groenten het hoofdbestanddeel van je maaltijd. Dat vul je aan met een eiwitbron (vlees, vis, kip, ei, noten, peulvruchten) en een…

Jazeker. Ook kinderen kunnen op een gezonde manier vegetarisch eten. Je hoeft je geen zorgen te maken dat ze niet alles binnenkrijgen wat ze nodig hebben als je op de volgende…

In vlees zit relatief veel ijzer. Als je vlees schrapt omdat je vegetarisch eet, is het belangrijk dat je op een andere manier genoeg ijzer binnenkrijgt.

vegetarisch, ijzer,…

Denk je aan borrelhapjes dan denk je misschien niet meteen aan bonenspreads. Toch zou je ze eens moeten proberen. Verrassend lekker en nog gezond ook! 

spread, peulvruchten,…

Als je bakpapier normaal gebruikt, is er geen reden tot zorg. Maar hergebruik bakpapier liever niet, vanwege PFAS.

oven, bakpapier, PFAS, veilig

Wist je dat je in een quiche heel gemakkelijk groenten kunt (ver)stoppen? Daarom houden wij van quiches en hartige taarten. 

quiche, groente, gezond

Moeite om je te concentreren, last van vermoeidheid en geen zin om sociaal te doen? Misschien heb je last van "voorjaarsmoeheid".

voorjaarsmoeheid, depressie, licht, ritme

Nederlandse land- en tuinbouw heeft veel moois (en lekkers!) te bieden voor op je bord: rode bieten in de winter uit de volle grond, aardbeien in de lente en zomer, maar ook appels…

Dit scheelt tijd in de ochtend: ’s avonds je ontbijt al klaarmaken! En dat is een fluitje van een cent als je overnight oats maakt.

havermout, melk, ontbijt, fruit

Ook voor vrouwen draagt het bij aan een fit en sterk lichaam. En nee, je hoeft niet bang te zijn dat je in no-time verandert in een bodybuilder. Door krachttraining op de juiste…

Minder zoetigheid en suiker is gezond. Maar van suiker eet je snel ongemerkt meer dan je denkt.

suiker, zoet, pakjes en zakjes, toegevoegd, honing, stroop, lactose

Bij PuurGezond gebruiken we zo min mogelijk suiker en zoetstoffen. Als je je aanwent om zo min mogelijk suiker te gebruiken dan heb je aan een klein beetje suiker al genoeg voor de…

Suiker kun je het beste zoveel mogelijk vermijden. Maar we houden niet zo van verbieden. Een verbod op suiker is er daarom niet in een PuurGezonde voeding. Maar als we het…

Een ontbijt overslaan om zo calorieën te besparen? Dat is eigenlijk niet zo slim.

ontbijt, slank, havermout, drinkontbijt

De Gezondheidsraad adviseert om 1 keer per week (vette) vis te eten. Veel mensen redden dat niet. Plan wekelijks een vaste visdag, zo wordt vis eten een wekelijkse gewoonte.

…

Kom jij niet verder dan vissticks en kibbeling? Probeer deze lekkere tips en goede combinaties, voor meer visvariatie!

vis, proeven, varieren

Dagelijks een klein blokje chocolade is niet zo verkeerd als je denkt.

chocolade, bloeddruk, hart- en vaatziekten, verzadigde vetten

Wist je dat hoe puurder de chocolade is, hoe minder suiker er in zit? Lees hier alles over chocolade.

chocolade, puur, gezond, recepten

Eerlijk gezegd hebben we bij PuurGezond ook een beetje de kunst van het gezond eten van het mediteraan dieet afgekeken. Veel groenten, vaker vis, niet zoveel vlees, olijfolie...…

Heb je haast maar wil je toch even iets doen om je spieren wakker te schudden en te onderhouden? De 7-minute-workout is dan iets voor jou. Het is een serie van bekende…

Je wilt een gezonder gewicht. Maar als de lekkere trek toeslaat, wat doe je dan? Nadenken!

slank, snacken, trek, honger

Als je ui en knoflook fruit, komt er veel smaak vrij.Daar knapt elk gerecht van op.

ui, knoflook, fruiten

Verse gemberthee is heerlijk verwarmend en verkwikkend. Lees er hier alles over!

thee, gember, verwarmend, herfst, smaak, wortel,