Wat maakt noten eigenlijk zo gezond dat je er elke dag een handje van zou moeten eten? We geven je 8 redenen:

noten, gezond, gezondheid,

Vakantie, ziekte, een blessure of enorme drukte op werk. Als  je een periode minder hebt gesport en het weer wil oppakken kan dat best lastig zijn. Zo ga je weer aan de slag.

…

Een soep als lunch smaakt altijd. En helemaal als het tomatensoep is, want als er één soep is waarop je veel kunt variëren is het wel tomatensoep.

lunch, soep, tomaten, Chinese,…

Wij  -Angela, Christel, Mary, Sophie en Karine- maken PuurGezond. Allemaal diëtist of voedingswetenschapper met liefde voor lekker en gezond eten.  

wie , puurgezond, Mary,…

Bij PuurGezond zijn graanproducten liefst volkoren, omdat daar meer vezels in zitten en ook meer vitamines en mineralen. Lees alles over granen en maak onze lekkere recepten

…

Haal die wok maar uit de kast en ga roerbakken, want wokken of roerbakken is een heel gezonde manier om je eten te bereiden.

roerbakken, wok, veel groenten, weinig vet,

Roerbakken is een perfecte smakelijke en snelle manier om gerechten te bereiden. Bovendien is het gezond. Dus vertellen we je er graag meer over. 

roerbak, wok, bereiden, puur

Vis is lekker om te roerbakken. Welke vissoorten kun je hiervoor het beste kiezen? We geven je handige tips!

roerbak, wok, vis, zalm, tilapia, schelvis, kabeljauw

Je hoort dan weer dit en dan weer dat over het eten van eieren. Van zo min mogelijk, niet meer dan 3 per week tot zo veel als je op kunt. Wat klopt er nu en mag je eigenlijk iedere…

Witte eieren kun je veel beter beschilderen. Dat is de enige reden waarom we met Pasen meer witte eieren eten. Maar is er eigenlijk wel verschil tussen witte en bruine eieren?

ei,…

Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van voedingsmiddelen op de overgang en met name op het verminderen van de bekende klachten. Wist je bijvoorbeeld dat sojaproducten…

Wat is de truc van een gezonde maaltijd? Maak van groenten het hoofdbestanddeel van je maaltijd. Dat vul je aan met een eiwitbron (vlees, vis, kip, ei, noten, peulvruchten) en een…

Jazeker. Ook kinderen kunnen op een gezonde manier vegetarisch eten. Je hoeft je geen zorgen te maken dat ze niet alles binnenkrijgen wat ze nodig hebben als je op de volgende…

In vlees zit relatief veel ijzer. Als je vlees schrapt omdat je vegetarisch eet, is het belangrijk dat je op een andere manier genoeg ijzer binnenkrijgt.

vegetarisch, ijzer,…

Denk je aan borrelhapjes dan denk je misschien niet meteen aan bonenspreads. Toch zou je ze eens moeten proberen. Verrassend lekker en nog gezond ook! 

spread, peulvruchten,…

Als je bakpapier normaal gebruikt, is er geen reden tot zorg. Maar hergebruik bakpapier liever niet, vanwege PFAS.

oven, bakpapier, PFAS, veilig

Wist je dat je in een quiche heel gemakkelijk groenten kunt (ver)stoppen? Daarom houden wij van quiches en hartige taarten. 

quiche, groente, gezond

Moeite om je te concentreren, last van vermoeidheid en geen zin om sociaal te doen? Misschien heb je last van "voorjaarsmoeheid".

voorjaarsmoeheid, depressie, licht, ritme

Nederlandse land- en tuinbouw heeft veel moois (en lekkers!) te bieden voor op je bord: rode bieten in de winter uit de volle grond, aardbeien in de lente en zomer, maar ook appels…

Dit scheelt tijd in de ochtend: ’s avonds je ontbijt al klaarmaken! En dat is een fluitje van een cent als je overnight oats maakt.

havermout, melk, ontbijt, fruit

Ook voor vrouwen draagt het bij aan een fit en sterk lichaam. En nee, je hoeft niet bang te zijn dat je in no-time verandert in een bodybuilder. Door krachttraining op de juiste…

Minder zoetigheid en suiker is gezond. Maar van suiker eet je snel ongemerkt meer dan je denkt.

suiker, zoet, pakjes en zakjes, toegevoegd, honing, stroop, lactose

Bij PuurGezond gebruiken we zo min mogelijk suiker en zoetstoffen. Als je je aanwent om zo min mogelijk suiker te gebruiken dan heb je aan een klein beetje suiker al genoeg voor de…

Suiker kun je het beste zoveel mogelijk vermijden. Maar we houden niet zo van verbieden. Een verbod op suiker is er daarom niet in een PuurGezonde voeding. Maar als we het…