Buiten zijn: daar krijg je trek van. Vul je rugzak of picknickmand dus met lekkere en gezonde dingen. 

picknick, gezond, puur, buiten

Nu is het de tijd om bramen te plukken, bijvoorbeeld in de duinen of in een pluktuin. Maar er zijn wel wat regels.

bramen, plukken, clafoutis

Als er een groente veelzijdig is dan is het wel aubergine. Van lasagne tot salade en van dip tot ratatouille: check onze lekkere recepten.

aubergine, groenten, puur, gezond

Past een toetje bij PuurGezond eten? Lees alles over een gezonde keuze in nagerechten.

alles over, toetje, nagerecht

Er zijn gezonde maaltijdsalades en minder gezonde. We leggen je uit waar je op kunt letten voor de gezondste keuze.

maaltijdsalade, gezond, salade, groeten, brood

Kleur, smaak en vitamines: met paprika voeg je dat allemaal toe aan je maaltijden. Bovendien zit je met een extra  paprika nog sneller de 300-400 groente per dag. 

paprika, alles,…

Als je wilt minderen met suiker dan is frisdrank een van de eerste dingen die je kunt schrappen. Frisdrank staat namelijk bol van de suiker. Een groot glas (250 ml) staat gelijk…

Water is neutraal van smaak, levert geen calorieën en is een perfecte vochtleverancier voor je lichaam. Zorg elke dag voor 2 liter vocht en laat water daar een groot deel van…

Nee. Je kunt gerust een glas water drinken tijdens het eten, daardoor verandert je vertering niet.

water, drinken, vertering, eten,maagsappen

Elk jaar starten er ruim 40.000 wandelaars aan de Vierdaagse van Nijmegen. Die wandelafstanden gaan misschien wat ver, maar regelmatig wandelen is wel goed voor je. Het is lekker…

Maak de barbecue eens PuurGezond. Want het hoeft niet alleen vlees te zijn wat je op de barbecue legt. Steek de barbecue aan en grill PuurGezond met groenten, vis en zelfgemaakte…

Met 28 slanke complete dagmenu's, afgestemd op zomerse dagen: zo eet je gemakkelijk PuurGezond deze zomer

slank, zomer, gezond, eten

Daar kunnen we kort over zijn: ja! Het maakt voor de vitamines en vezels niet uit of je groenten zelf vers kookt of uit blik of pot eet.

groenten, blik, pot, diepvries,puur,…

Gezond en snel kunnen heel goed samengaan als het om koken gaat. Je hoeft echt geen uren in de keuken te staan om een gezonde maaltijd op tafel te krijgen. 

snel, gezond, puur,

Met deze supersnelle recepten ben je toch gezond bezig: 6 eenvoudige maaltijden

maaltijden, snel, 1-persoons, tips

Alle groenten zijn gezond, maar broccoli lijkt echt een supergroente! Tenminste als alle verhalen over broccoli kloppen. We zetten het even voor je op een rijtje.

broccoli, bloem,…

Je kunt heel veel groentesoorten gebruiken als koolhydraatarme vervanging. Wij hebben wat voorbeelden voor je.

koolhydraten, pasta, aardappels, rijst, groenten, tagliatelle,…

Wat maakt noten eigenlijk zo gezond dat je er elke dag een handje van zou moeten eten? We geven je 8 redenen:

noten, gezond, gezondheid,

Vakantie, ziekte, een blessure of enorme drukte op werk. Als  je een periode minder hebt gesport en het weer wil oppakken kan dat best lastig zijn. Zo ga je weer aan de slag.

…

Een soep als lunch smaakt altijd. En helemaal als het tomatensoep is, want als er één soep is waarop je veel kunt variëren is het wel tomatensoep.

lunch, soep, tomaten, Chinese,…

Wij  -Angela, Christel, Mary, Sophie en Karine- maken PuurGezond. Allemaal diëtist of voedingswetenschapper met liefde voor lekker en gezond eten.  

wie , puurgezond, Mary,…

Bij PuurGezond zijn graanproducten liefst volkoren, omdat daar meer vezels in zitten en ook meer vitamines en mineralen. Lees alles over granen en maak onze lekkere recepten

…

Haal die wok maar uit de kast en ga roerbakken, want wokken of roerbakken is een heel gezonde manier om je eten te bereiden.

roerbakken, wok, veel groenten, weinig vet,

Roerbakken is een perfecte smakelijke en snelle manier om gerechten te bereiden. Bovendien is het gezond. Dus vertellen we je er graag meer over. 

roerbak, wok, bereiden, puur