over gezond slapen en ontspannen

Bij gezond leven hoort niet alleen gezond eten, maar ook ontspannen en goed slapen. Hoe zorg jij voor voldoende nachtrust? En ontspan jij je wel regelmatig? Te weinig rust in je leven kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid.

We geven je op deze pagina tips voor een goede nachtrust en attenderen je op manieren waarop je kunt ontspannen. 

vrouw in gras met bloemetjes

Waarom je de natuur nodig hebt

Heerlijk, een frisse neus halen in het bos, uren wandelen over het strand of picknicken in een weiland. Waar zouden we zijn zonder de natuur?
vrouw in bed, slapend

Op tijd onder de wol

Uit onderzoek blijkt dat mensen met een slaapgebrek de volgende dag meer eten dan als ze goed uitgeslapen zijn..
vrouw in herfstbos die inademt

Start vandaag met ademen

Ademhalen gaat vanzelf en daar sta je vaak niet zo bij stil. Toch is het goed om regelmatig even bewust en rustig te ademen.
melk met honing en kamille

Wat eten of drinken voor een goede nachtrust? Dit werkt wél (en dit juist niet)

Wat je ’s avonds eet of drinkt heeft invloed op je slaap. Ontdek welke keuzes je helpen beter te slapen en wat je juist beter kunt vermijden.
Drukke zorgmedewerken neemt pauze op een bankje buiten en geniet van rust

Druk? Let op je weerstand

Druk zijn is funest voor je weerstand. Let er nu extra op niet te druk-druk-druk te zijn. 
Vrouw wandelt in herfstbos in de regen met paraplu

Alles over PuurGezond bewegen

Lekker bewegen, dat is goed voor je lijf en voor je gewicht. Lees onze tips en weetjes voor een PuurGezonde leefstijl
Image-16071

Alles over PuurGezond slapen

Gezond eten? Check! Veel bewegen? Check! Maar hoe zit het met slapen? Ook slapen is namelijk belangrijk voor je gezondheid.
Man werkend op de laptop in de keuken

Zo wordt jouw thuiswerkdag PuurGezond

Werk jij wel eens thuis en wil je handvatten hoe je dit zo PuurGezond mogelijk kunt doen? Wij vertellen je er alles over.
Image-16070

Slapen is goed voor je gewicht en je gezondheid

Er is een belangrijke factor die bijdraagt aan een goede weerstand, maar die toch maar weinig wordt benoemd: voldoende slaap. Bovendien is na een…
lange afstand Vierdaagsewandelaars

Waarom wandelen gezonder is dan je denkt

Vierdaagse wandelaars weten het wel: je hebt geen duur sportschool-abonnement nodig, ga liever wandelen. Daar word je pas fit van!
cover 7 inzichten voor een blijvend goed gewicht

Het PuurGezond boek met 100 recepten!

Dit boek vertelt je niet alleen wat je kunt doen om je gewicht goed te houden of te krijgen. Met de 100 makkelijke recepten kun je het ook direct in…
familie van jong tot oud aan het wandelen samen in duinen in de winter

Alles over een PuurGezonde leefstijl

Voor een gezond gewicht is meer nodig dan alleen gezond eten! Bewegen, ontspannen, slapen...Wij helpen je met tips voor een gezonde leefstijl.

Wil je gezond eten en gezond leven, maar dan zonder gedoe? Hier vind je een manier van eten die echt bij jou past. Geen streng dieet, geen bizarre eetregels, geen strakke schema’s. PuurGezond is een ontspannen manier van eten, die jou weer laat genieten van je maaltijden en die goed is vol te houden.

Door PuurGezond eten kom je lekkerder in je vel, met meer energie en een goed gewicht. Voortaan kun je genieten van eten, zonder je nog zorgen te maken of het allemaal wel mag of verantwoord is. PuurGezond is gebaseerd op de wetenschap. Het is een pure en natuurlijke manier van eten, waarbij je elke dag wordt geinspireerd door onze lekker recepten, kookvideo’s en tips.

 

Meer over PuurGezond
gegrillde groente