cursus mindful eten

Mindful eten doe je zo

Wanneer was het de laatste keer dat je echt vol aandacht at? Dat je genoot van de geur en de kleuren, dat je rustig at en de tijd nam voor je…
...
Planken

Workout van 7 minuten

Heb je haast maar wil je toch even iets doen om je spieren wakker te schudden en te onderhouden? De 7-minute-workout is dan iets voor jou. Het is een…
...
Wandel je fit

Fit door wandelen

Geen duur sportschool-abonnement, maar een stevig paar wandelschoenen! Waarom wandelen gezonder is dan je misschien denkt.
...
waarom je eerder de wekker zet: sporten in de ochtend

Waarom jij morgen wat eerder de wekker zet

Schiet het sporten er bij jou ook vaak in? Redacteur Karine houdt een warm pleidooi voor sporten en bewegen in de ochtend.
...
krachtoefeningen voor buiten en voor de slanke lijn

5 krachtoefeningen voor buiten

Deze krachtoefeningen kun je lekker buiten doen. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling of een rondje rennen, of als je even van je fiets stapt op een…
...
daag jezelf uit tijdens het sporten

Daag jezelf uit tijdens het sporten

Loop je tijdens het wandelen of hardlopen al tijden hetzelfde rondje? Tijd om je sportplan op te frissen!
...
Lunchwandeling

Doe de TV de deur uit! En wat je nog meer kunt leren van succesvolle lijners

Afvallen is moeilijk, maar er zijn mensen die het wél lukt om blijvend gewicht te verliezen. Dit zijn hun geheimen:
...
Sportief dagje strand

Sportief dagje strand

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten…
...
image-7953

Ontluikende liefde in de duinen

Hoe kan iemand die helemaal niet van sport houdt, uiteindelijk toch voldoende beweging krijgen? Karine vond het in de natuur.
...