- Een gewicht wisselt van nature van dag tot dag. Zo’n getal op de weegschaal zegt gewoon niet zo veel. Als je een dag veel zout hebt gegeten, hou je bijvoorbeeld vocht vast. Dat zie je de volgende dag terug op de weegschaal.
- Als je verstopping hebt, kun je dat ook terugzien in een hoger gewicht op de weegschaal. Het is geen extra lichaamsvet!
- Je hormonen kunnen er ook voor zorgen dat je gewicht tijdelijk verandert. De meeste vrouwen zijn 1 tot 2 kilo zwaarder vlak voor de menstruatie.
- Je gewicht is niet de beste graadmeter. Het gaat je toch vooral om een mooi figuur? Dan zijn je spiermassa en je middelomtrek veel meer van belang. Pak een meetlint of laat je spiermassa bepalen.
- Je kunt je humeur laten verpesten door de natuurlijke gewichtsschommelingen. Als je ’s ochtends op de weegschaal staat en je bent een pond zwaarder dan de vorige dag, dan is het waarschijnlijk alleen maar vocht. Jammer als je daardoor van slag raakt!
Overigens is jezelf regelmatig wegen en meten wél een goede gewoonte, zo blijkt uit onderzoek bij mensen die succesvol zijn afgevallen. Maar één keer per week is voldoende.
