Heb jij er ook last van? Zijn jouw goede voornemens ook verdwenen? Maak gewoon nieuwe voornemens! Maar: hou ze dan wel klein, concreet en haalbaar, dat verhoogt de kans op slagen aanzienlijk.

Zeg bijvoorbeeld niet: ‘ik ga gezonder eten’. Dat is veel te vaag. Zeg liever: ‘Ik eet voortaan twee stuks fruit bij het ontbijt. Ik koop op zaterdag voldoende fruit voor de hele week, zodat er altijd fruit in huis is.’ Heb je zo’n klein doel bereikt? Geef jezelf een beloning en bedenk het volgende kleine doel!