Alleen eten is vaak desastreus voor de slanke lijn. Je eet sneller, bent geneigd de televisie erbij aan te zetten en je eet alles schoon op, omdat het zonde is om weg te gooien. Zoek eetgezelschap! Het dwingt je tot langzamer en geconcentreerder eten, het is goedkoper om voor 2 te koken en het is gezelliger.

Toch alleen? Zet de televisie uit en probeer rustig te eten. Het zal je helpen om niet te veel te eten.