Minder drinken. Afvallen. Meer bewegen. Dat zijn wel de meest voorkomende goede voornemens. Je hoort nou nooit eens iemand zeggen: ik ga in 2021 heel goed naar mijn lichaam luisteren.
Terwijl dat natuurlijk een topvoornemen is.
Wanneer luister je nou écht naar je lijf? Veel mensen eten niet omdat ze honger hebben, maar omdat de klok zegt dat het etenstijd is of omdat er iets te eten voor hun neus staat. Veel mensen gaan laat naar bed, terwijl ze al veel eerder moe zijn. Of ze drinken wijn omdat het anders "zo ongezellig" is, en niet omdat ze nou echt dat derde glas nog willen. Ze blijven zitten, ook al schreeuwt hun lijf om beweging. Ze negeren de signalen van hun darmen of blaas als die zeggen dat nú een bezoek aan de wc nodig is. En ze snakken naar zoetigheid, niet omdat ze honger hebben, maar omdat ze moe zijn.
Wat zou er gebeuren als je in 2021 eens echt naar je lichaam zou luisteren?
Wat gebeurt er als je alleen maar eet als je honger hebt? Als je gaat bewegen als je spieren erom vragen? Als je gaat slapen als je moe bent?
Ik denk dat ik wel weet wat er dan gaat gebeuren.
Je gaat ontdekken hoe goed je lichaam in staat is om de behoeftes te melden. Ik denk ook dat je "automatisch" veel beter voor jezelf gaat zorgen. En ik weet zeker dat dat heel goed voelt.
Karine
Karine is redacteur bij PuurGezond. Ze schreef de boeken "PuurGezond Slank in 8 stappen" en "Eet meer". Samen met internist Hanno Pijl schreef ze boeken over diabetes en hart- en vaatziekten. Karine houdt enorm van schrijven, van de duinen en van nieuwe ideeën bedenken.
Meer weten over PuurGezond eten? "Eet meer!" is ons basisboek over PuurGezond eten. Je leert er hoe je ruime porties kunt eten, die zorgen dat je geen honger hebt en dat je je lijf goed voedt. In dit boek staat het superduidelijk uitgelegd, en je vindt er natuurlijk ook veel lekkere recepten bij. Voor iedereen die gezonder wil eten, zonder dieet of goeroe-gedoe. Bestel het voor 21 euro in onze webwinkel