Het is een bekend probleem: je neemt jezelf voor om meer te gaan sporten, je houdt het een paar weken vol, maar dan verdwijnt het enthousiasme toch weer en maak je er geen tijd voor. Voor je het weet, liggen die sportschoenen weer ver achterin je kast. Het helpt enorm als je vaste afspraken maakt met jezelf. Want waarom zou je werk en tijd met vrienden wel in je agenda zetten, en sporten niet?

Agenda

Pak dus je agenda, telefoon of kalender er maar eens bij. Het is tijd om wat afspraken met jezelf (en je partner) te plannen. Op welke avond wil je sporten? Noteer het in je agenda, mét tijdstip erbij. Wanneer maak je die wandeling van een uur in de bossen? Plan ook dat als afspraak met jezelf in. Zet reminders in je mobiele telefoon (die je elke week laat terugkomen). Zo "vergeet" jij geen beweegmoment meer en wordt het een wekelijkse gewoonte.

Thuisfront en vrienden

Het wordt nog gemakkelijker als je die afspraken samen met je partner maakt, of met vrienden. Zo kunnen jullie elkaar stimuleren en motiveren. Als je partner weet dat jij op dinsdagavond gaat hardlopen, dan worden er dan geen andere afspraken gemaakt. Als jij weet dat je vrienden op je wachten bij de ingang van het bos, dan zul je niet zo snel thuisblijven. Dat helpt een stuk!

No nonsense

Deze tip is een uitstekend voorbeeld van onze no-nonsense aanpak: gouden tips, lekkere recepten, eerlijke ingrediënten, geen poespas, geen goeroes. Maar dan wel bijna ongemerkt gezonder eten en leven en wat kilo’s afvallen. Wil jij dat ook? Koop ons boek "PuurGezond: slank in 8 stappen" met de bijbehorende handige stappenkaarten. Voor slechts 24 euro in onze webwinkel