Vroeg beginnen met wandelen

Dat het wandelseizoen echt begonnen is, merkte ik vorig weekend toen ik meedeed aan de Rode Kruis Bloesemtocht. Een prachtige tocht dwars door de bloeiende Betuwe.

Tussen alle appel-, peren- en kersenbloesems liep een record van bijna 33.000 deelnemers hun kilometers. De sfeer zat er goed in: of iemand nu 5, 10 of 40 km liep, iedereen had plezier. De meest opvallende deelnemer vond ik een klein tenger meisje in roze korte broek en met een piepklein roze rugzakje, dat opeens voor mijn voeten opdook. Ze was 5 jaar oud, vertelde ze trots. En ze stapte vrolijk mee tussen al die lange benen.

Opvallend, omdat ik net had gelezen over het rapport van de Stichting Beweegonderwijs: Nederlandse kinderen bewegen steeds minder. De beweegvaardigheden nemen af. Ze zijn minder goed in lopen, in een bal gooien, in een touw klimmen en zelfs minder goed in fietsen dan 20 jaar geleden! De oorzaak volgens de deskundigen: kinderen spelen te weinig buiten en brengen teveel tijd achter beeldschermen door.

Terwijl het vroeger natuurlijk juist andersom was. Kinderen hebben van nature een drang tot bewegen en spelen. Maar goed, als kinderen dat niet meer ‘vanzelf’ doen, dan ligt hier een taak voor elke ouder, elke opvoeder, voor iedereen. Laat zien hoe leuk het is om te bewegen. En daarvoor hoef je je kind niet per se mee te nemen naar een groot wandelfestijn, het kan ook met kleine dingen: wandelend of fietsen je kinderen naar school brengen, samen skaten of een potje voetballen, touwtjespingen en hoelahoepen of naar de speeltuin, samen de hond uitlaten, samen een brief gaan posten….

Meer bewegen doet je kind graag als je het gezellig, speels en leuk maakt. Toch eigenlijk wel logisch dus dat ze zo vrolijk mee stapte, dat meisje tijdens de bloesemtocht: al die bloemen, die blije grote mensen, de vrolijke muziek en… haar prachtig roze rugzakje.

 

 Mary Stottelaar

In onze boeken vind je uitleg over PuurGezond eten. En waaom het zo goed voor je is. Je voelt je lekkerde rin je vel, je weerstand wordt er beter van en je gewicht vaart er wel bij. In de boeken staan ook veel gezonde en lekkere recepten. Stuk voor stuk gemakkelijk te bereiden en passend binnen een PuurGezond eetpatroon. Dat betekent, boordevol groente, ruim gebruik van noten en peulvruchten, vaak vega en we zijn niet bang voor vet. 

Onze recepten laten je zien hoe je gezond kookt, zonder pakjes en zakjes. Probeer het ook en voel je lekkerder in je vel, geniet van je eten en werk ondertussen ook nog aan je gewicht. 

Je vindt de PuurGezond boeken in onze webshop.