Eerste stap in het minderen met suiker is frisdranken laten staan. Vooral frisdrank zit namelijk boordevol suikers.

frisdrank, vruchtensap, suiker, bloedsuikerpiek, ongezoet,…

Is voor jou Italiaans eten: pizza´s en volle borden pasta? Niet per se gezond, toch? Goed nieuws: de Italiaanse keuken is juist hartstikke gezond.

mediterraan, mediterraan,…

Wist je dat de Italiaanse keuken heel gezond is? Geniet ervan deze zomer en leef je uit met onze gemakkelijke Italiaanse recepten

gezond, italiaans, recepten, puur

Vierdaagse wandelaars weten het wel: je hebt geen duur sportschool-abonnement nodig, ga liever wandelen. Daar word je pas fit van!

Wandelen, bewegen, sportschool, kracht, natuur,…

Gezonde barbecue? Ja dat kan met onze recepten. De truc is: vergeet de groenten niet.

bbq, barbecue, gezond, grillen

Het is zomer, dus tijd voor de barbecue. Maar hoe gezond is barbecueën eigenlijk? De voor- en nadelen voor je op een rij.

barbecue, bbq, roosteren, voordelen, nadelen

Er zijn heel veel lekkere recepten met avocado, maar zijn avocado's wel gezond?

avocado, vet, fruit, gezond

De Mexicaanse keuken is gezonder dan je misschien denkt: veel groenten, volop peulvruchten, veel tomaten. Met onze recepten geniet je er PuurGezond van!

mexicaans, gezond, puur,…

Maak je lange wandelingen van 2 uur of meer, dan is het goed eens stil te staan bij wat je onderweg eet.

wandelen, eten, eiwitten, groente, koffie, water, drinken

Heerlijk, zo’n zomers gevoel. Het voelt nóg lekkerder als je op een gezonde manier geniet van de zomer.

zomer, slank, ijs, lunch, ontbijt, barbecue, bbq

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten beweging. Minstens zo leuk!

…

Sporten bij hoge temperaturen is zwaarder voor je lichaam. Het kan zelfs ongezond zijn. Met wat aanpassingen kun je toch blijven bewegen op warme dagen.

sport, warm, warmte,…

Een salade is ideaal om mee te nemen naar een picknick. Zo maak je een gezonde salade in 7 stappen.

salade, zaden, pitten, groenten, dressing

Ze zijn groot, vlezig en prachtig van vorm: de coeur de boeuf tomaat. Als je ze ergens ziet: proberen!

coeur, boeuf, tomaat, salade

Of je nu voor kerstomaten, romaatjes, of gewone trostromaten kiest, tomaten zijn gezond en passen in een PuurGezond eetpatroon. We geven 7 redenen waarom.

tomaten, Hollands,…

Drinken moét bij sporten, dat weet je. Maar bij PuurGezond hebben we geen zin in kant-en-klare sportdrankjes.

sport, drank, bidon, energie, zuivel, fruit

De courgette is erg populair. Dat is fijn want deze groente is niet alleen heel smakelijk en veelzijdig, het is ook hartstikke gezond. Lees hier waarom.

courgette, slank, gezond,…

De gewone courgette ken je wel. Maar wist je dat er heel veel verschillende soorten courgettes zijn?

Courgette, kleuren, vormen, bloemen, snel, makkelijk goedkoop

De vakantie is ideaal om extra te bewegen. Je hebt immers alle tijd! Hoe pas je beweging in?

beweging, vakantie, sporten, hardlopen, camping

Je kunt niet je hele keukengerei meenemen als je kampeert. Beperk je tot het hoognodige. Lees wat zeker niet mag ontbreken in je “kampeer-keuken”.

camping, keuken, uitrusting,…

Een dressing maakt je salade helemaal af en is gezonder dan je misschien denkt. Daarom: 8 weetjes over dressings.

dressing, salade, mosterd, vet, olie, azijn

Voorverpakte sla is superhandig. Maar is het ook gezond? We leggen het je uit.

sla, verpakt, makkelijk, vitamines, zakje

Nu zijn er weer volop aardbeien. Houd jij ook zo van deze voorbodes van de zomer?

aardbeien, zomer, Hollandse, volle groend, vitamine C

Het weer nodigt uit naar buiten te gaan. Of je nu langzaam of snel loopt: je gezondheid vaart er wel bij. Van slenteren tot sprinten alles is goed!

wandelen, rennen, brisk,…