Kleine aanpassingen, groot effect
Een gezonde leefstijl is meer dan twee keer per week sporten of soms fruit eten bij je ontbijt. Een gezonde leefstijl gaat de hele dag door, vanaf het moment dat je opstaat tot en met dat je naar bed gaat. Het gaat om bewuste keuzes die je de hele dag door maakt. Vaak zijn het maar kleine aanpassingen, die je dag bijna ongemerkt veel gezonder maken. In onze cursus leer je kiezen voor veranderingen die bij jouw voorkeuren en ritme passen. Zo wordt gezonder gaan leven geen opgave, maar iets dat vrijwel vanzelf gaat.
Stap voor stap</span">
In de cursus “Leef je dagen gezonder” wordt gebruik gemaakt van bekende en wetenschappelijk onderbouwde technieken uit de gedragsverandering en leefstijlcoaching. Een voorbeeld is nudgen: het aanpassen van je eigen leefomgeving zodat die gezonder wordt. Wat gebeurt er als je ook groente op de fruitschaal gaat leggen, en de koektrommel juist in de kast wegbergt? Een ander voorbeeld is het toepassen van triggers: zorgen dat je een ongemerkte prikkel krijgt om gezond gedrag te vertonen. Als jouw hardloopkleren al klaar leggen naast je bed, is het veel gemakkelijker om ’s ochtends ook echt een rondje te rennen. Met die kleine duwtjes in de rug help je jezelf om ongemerkt gezonder te gaan leven. Het staat allemaal heel duidelijk uitgelegd in deze cursus.
Wil je ook gezonder gaan leven?
Ben jij klaar voor een gezonde leefstijl? Wil jij ook je dagen gezonder gaan leven? Voor slechts € 9,50 koop je in onze webwinkel de e-cursus “Leef je dagen gezonder”. Eenvoudig te downloaden, 39 pagina’s vol tips, plus een inspirerend weekplan. Veel succes en geniet van je PuurGezonde dag!
