Deze soep maak je in een handomdraai.

Je hebt er niet veel ingrediënten voor nodig, de soep is snel klaar, levert je lekker veel vezels en is ideaal als lunchgerecht. Jij hebt…

Ruikt jouw urine anders als je asperges hebt gegeten? Je bent niet de enige!

Herken je dit? Na het eten van asperges heeft je urine een vreemde geur. Die typische geur komt doordat…

Mary geniet altijd enorm van de aspergetijd. Jij ook?

Ik verheug me nu al op het weekend. Want dan ga ik asperges eten. De eerste van dit jaar! En dat vind ik altijd een happening.…

Wil je gezonder gaan leven? Zie het als een opleiding, en sta je zelf toe om fouten te maken en stap voor stap te leren. Dat maakt het een stuk gemakkelijker!

Gezonder gaan leven…

De Gezondheidsraad beveelt aan om minstens 150 minuten per week te bewegen. Dat is ongeveer een half uur beweging per dag. Maar is dat wel voldoende? En welke vormen van beweging…

In een gastblog legt mindfulness-expert Marisa Garau uit waarom de power van positiviteit je fit en gezond houdt.

Het praktiseren van positiviteit is soms een hele opgave in een…

Een kant-en-klaar naanbrood is natuurlijk zo gekocht en opgewarmd, maar zelf maken is verrassend gemakkelijk, erg leuk en minstens zo lekker.

Voor 8 kleine naans meng je 250 gram…

Steeds meer mensen lijken het te vermijden: gluten. Maar wat is gluten eigenlijk? Wat doet het? En is het ongezond?

Gluten is een eiwit dat voorkomt in bepaalde granen. Gluten zit…

Moeten we “de strijd” aan gaan met overgewicht? Nee, vindt Mary. In deze blog schrijft ze waarom.

Het Voedingscentrum stuurde een nieuwsbrief met als titel: Strijd tegen…

Heb je al eens jackfruit gegeten?

Dit is een tropische vrucht die je bij ons eigenlijk alleen in blik kunt kopen. Jackfruit wordt zowel rijp geplukt als volgroeid maar nog net niet…

Al jaren lijken steeds meer mensen gluten te vermijden. Logisch en pure noodzaak als je een bewezen glutenintolerantie hebt. Maar is glutenvrij eten ook gezonder als je er geen…

Zijn er bijna ongemerkt wat kilo’s aangekomen? Grote kans dat tussendoortjes en snacks daar een rol in hebben gespeeld. Want in onze maatschappij is het heel gewoon dat we de hele…

Hebben kinderen op school nou echt een tussendoorkoek en een pakje drinken nodig in de ochtend? Karine vindt van niet.

Zitten op je kont

Elke dag vertrekken tienduizenden kinderen…

Het <link kopen/winkel/detail/actie/pakket-1-puurgezond-start/>PuurGezond Startpakket</link> bevat ons boek Slank in 8 stappen, het lente-maandmenu, een startmenu, de cursus Werken…

Met een quiche kun je alle kanten op.

Ideaal als avondmaaltijd, in smallere puntjes als buffetgerecht of geniet ervan tijdens een lunch. Een quiche is ideaal om van tevoren te…

Je kunt bijna alle soorten groenten roosteren in de oven. Ze worden er heerlijk zoet door en krijgen een lekkere roostersmaak.

Bovendien is het een gemakkelijke manier van groenten…

Je leest zoveel over gezond eten, en ieder zegt weer wat anders. Daarom wil je misschien weten: hoe waar zijn de PuurGezond adviezen?

Je kunt op internet heel veel lezen over wat…

Zoals wij hier de Hollandse Nieuwe vieren, vieren ze in Italië de oogst van de eerste nieuwe tuinbonen. Goed idee van de Italianen, want deze heerlijke boontjes zijn maar kort…

Havermelk is ongekend hip, vooral opgeklopt in de koffie.

Maar bij PuurGezond vinden we de havermelk die je in een pak in de supermarkt koopt helemaal niet zo puur. Terwijl je voor…

Lekker en gezond eten en koken zonder gluten is een behoorlijke uitdaging, omdat gluten in veel producten zit. En omdat gluten invloed heeft op de consistentie van een product. We…

Al eens halloumi geprobeerd? De redactie van PuurGezond houdt er erg van. Deze kaas heeft voor ons echt een streepje voor. Het is een prima vervanger van vlees in een maaltijd of…

Stokoud en toch nog fit en vitaal? Ja, zo wil iedereen wel oud worden. Onmisbaar zijn dan natuurlijk een goed stel genen en een portie geluk. Maar zelf kun je ook veel doen om…

Vers van de pers: het nieuwste boek van onze Karine! Ook te koop in onze webwinkel. 

hoenderdos, Pijl, overgewicht , afvallen, leefstijl

De Gezondheidsraad adviseert wekelijks peulvruchten te eten.

Dit filmpje van PuurGezond laat je zien hoe je gemakkelijk aan 200 gram peulvruchten per week komt.

Als je het filmpje…

Waarom gaan alcohol en een gezond gewicht vaak zo slecht samen? Lees het hier!

Als je van bier, wijn of whisk(e)y houdt, dan hebben we hier een vervelende boodschap voor je:…

Een gezonde basis begint met een gezond ontbijt. En dat kan je ook heel snel maken.

Dit recept, uit ons boek “7 inzichten voor een blijvend goed gewicht”, laat zien hoe je in 5…

Maak er een gewoonte van om een kan water (met een takje munt, wat komkommerschijfjes, partjes citroen erin) op tafel te zetten bij het diner!

Neem een mooie kan en waterglazen,…

Ik ben diëtist en dat beroep heeft niet een al te best imago. Daar ben ik me echt wel van bewust. Veel mensen denken dat een diëtist alleen maar dingen verbiedt of dat je van een…

Deze maaltijd zit echt boordevol groenten en peulvruchten.

Je kunt het recept hier nalezen. Geniet jij binnenkort van deze lekkere vegetarische maaltijd? Bekijk je de video op…

Wat is het geheim van mensen die blijvend op het juiste gewicht blijven? In beweging blijven is een van die geheimen.

In ons boek “7 inzichten voor een blijvend goed gewicht”…

Hoe kan iemand die helemaal niet van sport houdt, uiteindelijk toch voldoende beweging krijgen? Karine vond het in de natuur.

Tijdens de gymlessen op school werd ik beslist niet…

7 inzichten voor een blijvend goed gewicht geeft je veel inzicht in je eet- en leefgewoonten en hoe je ze kunt aanpassen. Met 100 lekkere recepten!

mary

gewicht, stottelaar,…

Tomaten zitten boordevol goede voedingsstoffen. Veel vitamines, mineralen en antioxidanten en natuurlijk vezels. Met tomaten geeft je voeding een boost qua voedingsstoffen terwijl…

Vlierbloesemsiroop is heerlijk, maar bevat meestal wel veel suiker.

Dat kan bijna niet anders, want zonder die hoeveelheid suiker is het niet houdbaar. Wel kun je ongezoet…

Onze redacteur Mary houdt van... zout! En dat kan ook best, juist door de PuurGezonde manier waarop ze eet.

Ansjovis, nieuwe haring, Parmezaanse kaas …. godenspijs voor mij, want…

Kappertjes zijn smaakbommetjes. Heerlijk over een salade of met wat gerookte zalm op een broodje. Maar wat zijn kappertjes eigenlijk en waar komen ze vandaan?

Bloemetjes? …

Een heerlijk mediterraan gerecht boordevol groenten. Echt PuurGezond dus.

Het recept kun je hier nog even nalezen. Bekijk je de video op YouTube? Wist je dat je je ook kunt…

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten beweging. Minstens zo leuk!

Hoe…

Bewaar knoflook op een koele en droge plaats.

Bewaar knoflook bijvoorbeeld in de kelder. Het blijft dan zo’n 2 maanden goed. De bol knoflook is niet meer goed als de tenen…

Gezond eten wordt zoveel gemakkelijker als je niet continu wordt verleid, vindt Karine.

Ik heb zin in vakantie en blader wat door oude vakantiefoto's. Oh kijk, hier was ik een week…

Handig: voor 2 dagen koken zodat je voor een drukke dag nog een portie eten in de vriezer hebt. En ook restjes zijn ideaal om in te vriezen. Zo doe je dat het beste.  

De…

Zin om de barbecue aan te steken? Vergeet worsten en hamburgers en maak deze zelf gemarineerde biefstukspiesen die een heerlijke smaak krijgen door ze aan rozemarijntakjes te…

Goed bezig als je altijd zorgt voor een volle fruitschaal. Vul die schaal ook eens met groenten!

Denk bijvoorbeeld aan (punt)paprika’s, die je gewoon als een appel kunt eten.…

Zelf gemaakte barbecuekruidenmix. Minder zout, meer smaak!

Heerlijk om vlees en groenten mee te marineren voordat je ze op de barbecue legt. Of voeg ze eens aan een saus toe. Voor…

Afvallen is moeilijk, maar er zijn mensen die het wél lukt om blijvend gewicht te verliezen. Dit zijn hun geheimen:

Ze blijven gezond eten en opletten wat ze binnen krijgen. Als…

Veel groenten eten is PuurGezond. Toch hoef je niet elke dag een berg sla te eten zegt mary in haar blog. 

'Ik lust geen groenten'. Echt, dat zei de man achter de toonbank van het…

Sommigen smullen ervan, anderen vinden het maar niks: andijvie. Veel mensen kennen het vooral als stamppot rauwe andijvie, maar er kan veel meer met deze bijzondere en gezonde…

Een homemade chimichurri prijkte bovenaan de lijst van gewilde pakjesvervangers van onze nieuwsbrieflezers.

Het was even zoeken en proberen, maar uiteindelijk hebben we een…

Frambozen zijn maar kort in het seizoen. Geniet van dit zachte zomerfruit, dat gezonder is dan je misschien denkt!

Ze zijn er weer! De tere, maar o zo heerlijke frambozen. Ook al…

Wat kun je doen met een watermeloen? Meer dan je denkt!

Snij in platte plakken en steek uit iedere plak in het midden een leuke vorm. De eerste letter van de naam van je kind,…

Bij PuurGezond krijgt fruit een hoofdrol: met 2-3 porties fruit per dag krijg je volop vezels en vitamines binnen. En mooi meegenomen: je smaakpapillen krijgen zo hun dagelijkse…

Redacteur Mary droomt in de zomer graag van een Italiaans landgoed. Wij dromen even mee!

Oh, wat zou ik toch graag in Italië wonen! En dan natuurlijk wel op een landgoed met een…

Artisjokken zijn de eetbare bloemknoppen van een distel.

Ze zijn al een paar weken volop verkrijgbaar, dus sla nu je slag en koop artisjokken, bijvoorbeeld op de markt of in…

Weet je niet hoe je een aubergine het best kunt eten? Maak eens deze heerlijke salade. Zowel lauwwarm als koud heel lekker.

Het recept kun je hier nog even nalezen. Wist je dat je…

Het is weer vakantietijd. Lekker genieten van terrasjes, uit eten en ijsjes. Wat doe je tegen vakantiekilo's?

Hoe laat je de teugels nu op een gezonde manier vieren? Lees onze tips…