Een kom soep voelt als comfortfood, maar wist je dat soep ook een slimme manier is om gezonder te eten?

soep, comfortfood, budget, maaltijdsoep

Sterke spieren houden je gezond en helpen je je gewicht onder controle te houden. En daarvoor hoef je echt niet naar een sportschool.

trainen, bos, buikspieren, squat, plank,…

Deze groene lentegroente met langwerpige blaadjes heeft een lekker pittige smaak. Heb jij ze al eens gegeten?

raapsteeltjes, lente, salade, stamppot

Uit onderzoek blijkt dat mensen met een slaapgebrek de volgende dag meer eten dan als ze goed uitgeslapen zijn..

slapen, gezond, slank

Heerlijk, een frisse neus halen in het bos, uren wandelen over het strand of picknicken in een weiland. Waar zouden we zijn zonder de natuur?

natuur, frisse neus, buiten, voeding,…

Broccoli is een echte alleskunner in de keuken: van soep tot pasta en van quiche tot tray-bake. Het past altijd

broccoli, gezond, groenten, recepten

Eieren passen goed in een PuurGezonde voeding! Ze zitten namelijk vol met eiwit, mineralen en vitamines.

eieren, eiwit, mineralen, salmonella, BEWAREN

Chiazaden bevatten veel goede voedingsstoffen en worden wel eens “superfood” genoemd. Maar wat is chiazaad nou eigenlijk?

chiazaad, zaden, superfood, omega, vetzuren

Zaden en pitten zitten boordevol goede voedingsstoffen. Voeg ze toe aan je eten! Wij hebben heel veel receptideetjes voor je.

pitten, zaden, vezelrijk

Vezels zijn goed voor je spijsvertering en stoelgang, maar wist je dat ze ook helpen om te zorgen dat je minder honger tussendoor hebt? We delen 7 tips om makkelijk meer vezels te…

Gooi jij de aspergeschillen altijd weg? Jammer, je kunt veel met aspergeschillen doen! Lees hier hoe je ze gebruikt.

asperge, schillen, hergebruik, koken, aspergesoep

6 tips om zoveel mogelijk te profiteren van de vitamines die in groenten zitten.

vitamines, groenten, koken, kookvocht

Blijft er alleen maar zoetigheid over voor op brood als je kiest voor een plantaardige voeding? Gelukkig is er meer mogelijk.

Broodbeleg, plantaardig, groente, noten, fruit,…

Als je kiest voor plantaardig is het belangrijk om op de volgende 5 dingen te letten, zodat je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

vega, vegetarisch, vitamine B12,…

Het weer nodigt uit naar buiten te gaan. Of je nu langzaam of snel loopt: je gezondheid vaart er wel bij. Van slenteren tot sprinten alles is goed!

wandelen, rennen, brisk,…

Nu zijn er weer volop aardbeien. Houd jij ook zo van deze voorbodes van de zomer?

aardbeien, zomer, Hollandse, volle groend, vitamine C

Voorverpakte sla is superhandig. Maar is het ook gezond? We leggen het je uit.

sla, verpakt, makkelijk, vitamines, zakje

Een dressing maakt je salade helemaal af en is gezonder dan je misschien denkt. Daarom: 8 weetjes over dressings.

dressing, salade, mosterd, vet, olie, azijn

Je kunt niet je hele keukengerei meenemen als je kampeert. Beperk je tot het hoognodige. Lees wat zeker niet mag ontbreken in je “kampeer-keuken”.

camping, keuken, uitrusting,…

De vakantie is ideaal om extra te bewegen. Je hebt immers alle tijd! Hoe pas je beweging in?

beweging, vakantie, sporten, hardlopen, camping

De gewone courgette ken je wel. Maar wist je dat er heel veel verschillende soorten courgettes zijn?

Courgette, kleuren, vormen, bloemen, snel, makkelijk goedkoop

De courgette is erg populair. Dat is fijn want deze groente is niet alleen heel smakelijk en veelzijdig, het is ook hartstikke gezond. Lees hier waarom.

courgette, slank, gezond,…

Drinken moét bij sporten, dat weet je. Maar bij PuurGezond hebben we geen zin in kant-en-klare sportdrankjes.

sport, drank, bidon, energie, zuivel, fruit

Of je nu voor kerstomaten, romaatjes, of gewone trostromaten kiest, tomaten zijn gezond en passen in een PuurGezond eetpatroon. We geven 7 redenen waarom.

tomaten, Hollands,…

Ze zijn groot, vlezig en prachtig van vorm: de coeur de boeuf tomaat. Als je ze ergens ziet: proberen!

coeur, boeuf, tomaat, salade

Een salade is ideaal om mee te nemen naar een picknick. Zo maak je een gezonde salade in 7 stappen.

salade, zaden, pitten, groenten, dressing

Sporten bij hoge temperaturen is zwaarder voor je lichaam. Het kan zelfs ongezond zijn. Met wat aanpassingen kun je toch blijven bewegen op warme dagen.

sport, warm, warmte,…

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten beweging. Minstens zo leuk!

…

Heerlijk, zo’n zomers gevoel. Het voelt nóg lekkerder als je op een gezonde manier geniet van de zomer.

zomer, slank, ijs, lunch, ontbijt, barbecue, bbq

Maak je lange wandelingen van 2 uur of meer, dan is het goed eens stil te staan bij wat je onderweg eet.

wandelen, eten, eiwitten, groente, koffie, water, drinken

De Mexicaanse keuken is gezonder dan je misschien denkt: veel groenten, volop peulvruchten, veel tomaten. Met onze recepten geniet je er PuurGezond van!

mexicaans, gezond, puur,…

Er zijn heel veel lekkere recepten met avocado, maar zijn avocado's wel gezond?

avocado, vet, fruit, gezond

Het is zomer, dus tijd voor de barbecue. Maar hoe gezond is barbecueën eigenlijk? De voor- en nadelen voor je op een rij.

barbecue, bbq, roosteren, voordelen, nadelen

Gezonde barbecue? Ja dat kan met onze recepten. De truc is: vergeet de groenten niet.

bbq, barbecue, gezond, grillen

Vierdaagse wandelaars weten het wel: je hebt geen duur sportschool-abonnement nodig, ga liever wandelen. Daar word je pas fit van!

Wandelen, bewegen, sportschool, kracht, natuur,…

Wist je dat de Italiaanse keuken heel gezond is? Geniet ervan deze zomer en leef je uit met onze gemakkelijke Italiaanse recepten

gezond, italiaans, recepten, puur

Is voor jou Italiaans eten: pizza´s en volle borden pasta? Niet per se gezond, toch? Goed nieuws: de Italiaanse keuken is juist hartstikke gezond.

mediterraan, mediterraan,…

Eerste stap in het minderen met suiker is frisdranken laten staan. Vooral frisdrank zit namelijk boordevol suikers.

frisdrank, vruchtensap, suiker, bloedsuikerpiek, ongezoet,…

Het is je vast opgevallen: naast alcoholvrij bier is er ook steeds vaker 0.0 wijn te koop. Waarom zou je dat drinken?

alcoholvrij, wijn, drinken, gezondheid, smaak

Gezond eten is gemakkelijker dan je denkt met onze tips voor simpele en eenvoudige gezonde maaltijden

simpel, puur, gezond, eenvoudig

Denk je dat je niet meer lekker eet als je gezond wilt eten? Met deze 5 simpele gezonde tips maak je je maaltijden juist nog veel lekkerder.

gezond eten, lekker, grillen, kruiden,…

Dat is echt een fabeltje, maar … er is wel veel verschil tussen ijsjes, en bijna elke soort ijs bevat veel suiker.

ijs, calorieën, suiker, slank, room

IJsblokjes van fruit of met fruit: dat is een fruitig gezicht.

fruit, pureren, invriezen, water, ijsblokjes

Deze steenvrucht kun je met schil en al eten. Mét schil is zelfs gezonder dan zónder.

pruimen, vezels plaatkoek, veelzijdig