Blijft er alleen maar zoetigheid over voor op brood als je kiest voor een plantaardige voeding? Gelukkig is er meer mogelijk.

Broodbeleg, plantaardig, groente, noten, fruit,…

Als je kiest voor plantaardig is het belangrijk om op de volgende 5 dingen te letten, zodat je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

vega, vegetarisch, vitamine B12,…

Het weer nodigt uit naar buiten te gaan. Of je nu langzaam of snel loopt: je gezondheid vaart er wel bij. Van slenteren tot sprinten alles is goed!

wandelen, rennen, brisk,…

Nu zijn er weer volop aardbeien. Houd jij ook zo van deze voorbodes van de zomer?

aardbeien, zomer, Hollandse, volle groend, vitamine C

Voorverpakte sla is superhandig. Maar is het ook gezond? We leggen het je uit.

sla, verpakt, makkelijk, vitamines, zakje

Een dressing maakt je salade helemaal af en is gezonder dan je misschien denkt. Daarom: 8 weetjes over dressings.

dressing, salade, mosterd, vet, olie, azijn

Je kunt niet je hele keukengerei meenemen als je kampeert. Beperk je tot het hoognodige. Lees wat zeker niet mag ontbreken in je “kampeer-keuken”.

camping, keuken, uitrusting,…

De vakantie is ideaal om extra te bewegen. Je hebt immers alle tijd! Hoe pas je beweging in?

beweging, vakantie, sporten, hardlopen, camping

De gewone courgette ken je wel. Maar wist je dat er heel veel verschillende soorten courgettes zijn?

Courgette, kleuren, vormen, bloemen, snel, makkelijk goedkoop

De courgette is erg populair. Dat is fijn want deze groente is niet alleen heel smakelijk en veelzijdig, het is ook hartstikke gezond. Lees hier waarom.

courgette, slank, gezond,…

Drinken moét bij sporten, dat weet je. Maar bij PuurGezond hebben we geen zin in kant-en-klare sportdrankjes.

sport, drank, bidon, energie, zuivel, fruit

Of je nu voor kerstomaten, romaatjes, of gewone trostromaten kiest, tomaten zijn gezond en passen in een PuurGezond eetpatroon. We geven 7 redenen waarom.

tomaten, Hollands,…

Ze zijn groot, vlezig en prachtig van vorm: de coeur de boeuf tomaat. Als je ze ergens ziet: proberen!

coeur, boeuf, tomaat, salade

Een salade is ideaal om mee te nemen naar een picknick. Zo maak je een gezonde salade in 7 stappen.

salade, zaden, pitten, groenten, dressing

Sporten bij hoge temperaturen is zwaarder voor je lichaam. Het kan zelfs ongezond zijn. Met wat aanpassingen kun je toch blijven bewegen op warme dagen.

sport, warm, warmte,…

Je kunt natuurlijk heerlijk luieren als je naar het strand gaat. Maar... je kunt er ook een heel actieve dag van maken, met verschillende soorten beweging. Minstens zo leuk!

…

Heerlijk, zo’n zomers gevoel. Het voelt nóg lekkerder als je op een gezonde manier geniet van de zomer.

zomer, slank, ijs, lunch, ontbijt, barbecue, bbq

Maak je lange wandelingen van 2 uur of meer, dan is het goed eens stil te staan bij wat je onderweg eet.

wandelen, eten, eiwitten, groente, koffie, water, drinken

De Mexicaanse keuken is gezonder dan je misschien denkt: veel groenten, volop peulvruchten, veel tomaten. Met onze recepten geniet je er PuurGezond van!

mexicaans, gezond, puur,…

Er zijn heel veel lekkere recepten met avocado, maar zijn avocado's wel gezond?

avocado, vet, fruit, gezond

Het is zomer, dus tijd voor de barbecue. Maar hoe gezond is barbecueën eigenlijk? De voor- en nadelen voor je op een rij.

barbecue, bbq, roosteren, voordelen, nadelen

Gezonde barbecue? Ja dat kan met onze recepten. De truc is: vergeet de groenten niet.

bbq, barbecue, gezond, grillen

Vierdaagse wandelaars weten het wel: je hebt geen duur sportschool-abonnement nodig, ga liever wandelen. Daar word je pas fit van!

Wandelen, bewegen, sportschool, kracht, natuur,…

Wist je dat de Italiaanse keuken heel gezond is? Geniet ervan deze zomer en leef je uit met onze gemakkelijke Italiaanse recepten

gezond, italiaans, recepten, puur

Is voor jou Italiaans eten: pizza´s en volle borden pasta? Niet per se gezond, toch? Goed nieuws: de Italiaanse keuken is juist hartstikke gezond.

mediterraan, mediterraan,…

Eerste stap in het minderen met suiker is frisdranken laten staan. Vooral frisdrank zit namelijk boordevol suikers.

frisdrank, vruchtensap, suiker, bloedsuikerpiek, ongezoet,…

Het is je vast opgevallen: naast alcoholvrij bier is er ook steeds vaker 0.0 wijn te koop. Waarom zou je dat drinken?

alcoholvrij, wijn, drinken, gezondheid, smaak

Gezond eten is gemakkelijker dan je denkt met onze tips voor simpele en eenvoudige gezonde maaltijden

simpel, puur, gezond, eenvoudig

Denk je dat je niet meer lekker eet als je gezond wilt eten? Met deze 5 simpele gezonde tips maak je je maaltijden juist nog veel lekkerder.

gezond eten, lekker, grillen, kruiden,…

Dat is echt een fabeltje, maar … er is wel veel verschil tussen ijsjes, en bijna elke soort ijs bevat veel suiker.

ijs, calorieën, suiker, slank, room

IJsblokjes van fruit of met fruit: dat is een fruitig gezicht.

fruit, pureren, invriezen, water, ijsblokjes

Deze steenvrucht kun je met schil en al eten. Mét schil is zelfs gezonder dan zónder.

pruimen, vezels plaatkoek, veelzijdig

Bij PuurGezond krijgt fruit een hoofdrol: daarmee krijg je namelijk volop vezels en vitamines binnen. En je smaakpapillen krijgen zo hun dagelijkse portie zoet.

fruit, gezond ,…

Wist je dat je zelf veel invloed hebt hoe je darmen functioneren? Geef je darmen de aandacht die ze verdienen!

darmen, gezond, vezels, vocht, microbioom, bacterie

Met paprika - van rood tot geel en van groen tot paars - kun je alle kanten op. We hebben 38 lekkere en gezonde recepten voor je.

paprika, gezond, recepten, puur

De paprika staat al jaren in de top 5 van meest gekochte groenten. Logisch, want deze vitaminebom is misschien wel de meest veelzijdige groente die er is!

paprika, chilipeper,…

Lekker uitgerust op vakantie? Dan weet je wat een goede nachtrust voor je doet. Hoe houd je dat uitgeruste gevoel vast?

slaap, nachtrust, inslaaptijd, biologische klok, onderzoek

Hoe hou je dat fijne, relaxte gevoel vast na een vakantie vol vrije tijd en ontspanning? Wees mild voor jezelf en probeer stress te vermijden.

stress, rust, ontstressen, bewegen

Veel groenten, vaker vis, niet zoveel vlees, olijfolie... Dat maakt een mediterrane voeding zo gezond. Dat kun je thuis ook met onze recepten.

recepten, mediterraan, gezond,…

Mediterraan eten is niet alleen geweldig lekker, het is ook heel gezond. We leggen je uit waarom.

mediterraan, menu, homemade, ontbijt, lunch, diner, groenten

Als je eet volgens Eetrust, ben je dan aan het vasten?

eetrust, vaste, gezond, puur, gewicht, slank

Voortdurend kleine beetjes eten zorgt voor onrust. We leggen je uit hoe dat komt.

eetrust, cursus, gezond

Maak kennis met Eetrust: een manier van eten waarbij je jezelf goed voedt en geen last hebt van honger tussendoor.

eetrust, verzadiging, geen honger

Eiwitten (proteïnen) hebben toch wel een streepje voor bij PuurGezond. Ze zijn superbelangrijk als bouwsteen in je lichaam. En vaak heb je zelfs net wat meer nodig. Lees er alles…

Eiwitten oftewel proteïnen zijn belangrijk in je voeding. Maar hoeveel eiwit heb je nu iedere dag eigenlijk nodig?

eiwitten, ouder, zuivel, eieren, noten, peulvruchten

Eiwit is een belangrijke voedingsstof, en soms kun je wel wat meer eiwitten gebruiken. Hoe zorg je dan voor meer eiwitten in je maaltijd?

Tip, eiwit, vlees, peulvruchten, ei,…

Op elke verpakking staat hoeveel calorieën erin zitten en er zijn heel veel apps om je calorieën per dag bij te houden. Maar heeft dat wel zin?

calorieën, tellen, afvallen,…

Je hoort het vaak: appelstroop is gezond omdat er zoveel ijzer in zit. Klopt dat wel?

appelstroop, stroop, ijzer, rinse, bieten

Kruiden en specerijen geven je eten heel veel smaak en zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten.

kruiden, specerijen, gezond, gebruik

Baal je er ook zo van dat een bosje verse kruiden zo snel verpietert nadat je het gekocht hebt? Lees onze tips.

kruiden, bewaren, verse, kruid

Maak het uit of je kruiden vers of gedroogd gebruikt? Ja!

kruiden, gedroogd, vers, smaak