Een makkelijke groente om aan de PuurGezond portie van 300-400 gram groente per dag te komen

Het internet staat vol met de zogenaamde positieve effecten van "appel cider vinegar", oftewel appelazijn. De ene influencer schreeuwt nog harder dan de andere en allemaal prijzen…

Herfst! Dat betekent verse oogst appels, Hollands fruit bij uitstek. Lekker en gezond uit de hand maar ook heerlijk in recepten. 

appels, herfst, hollands, slank, gezond

Snoep verstandig: eet een appel. Klopt die uitspraak wel? Zijn appels wel gezond voor de tanden?

appel, tanden, gezond, suiker

Voor jou geen toastjes chips of kaaskoekjes omdat je koolhydraatarm wilt eten. Maar wat neem je dan bij een gezellig drankje op een zwoele zomeravond? We hebben een aantal snelle…

Is dat super gezonde visje op je bord eigenlijk wel duurzaam gevangen? Hier kun je op letten.

Vis, duurzaam, omega 3, schaal- en schelpdieren, MSC, ASC

Het is slim elke week een keer vis op het menu te zetten. Wij vertellen je waarom en geven je lekkere gezonde recepten

Omdat je soms gewoon weinig tijd hebt om boodschappen te doen, is het handig om een slimme voorraad te hebben.

voorraad, pasta, gedroogd, ingelegd, zuur, zout, diepvries

Wist je dat volkorenpasta een stuk gezonder is dan witte pasta? Dit komt omdat er meer vitamines en mineralen in zitten, en omdat het je maag lekker lang zoet houdt.   

pasta,…

Soep geeft energie en warmte en is echt comfort-food. Maar ken je daarnaast deze 6 voordelen van soep al?

soep, groente-inname, eiwit, vocht, vriezer, peulvruchten

Wat een vrolijke en kleurrijke manier om je groenteportie per dag te halen. En gezond, want vol vezels en vitamines. Lees alles over pompoen.

pompoen, slank, recepten, alles

Een ei pellen gaat niet altijd even gemakkelijk. Weet jij hoe dat komt?

ei, pellen, oud, vers, vliesje

Gezond, veelzijdig en goedkoop. Bij PuurGezond zijn we fan van eieren. Lees alles over eieren

eieren, gezond, budget, puur

Niet alle eieren zijn gelegd door kippen die een goed leven hebben. Het doosje en de stempel op het ei laten zien hoe diervriendelijk jouw keuze is.

ei, eieren, kip,…

Wortels alleen maar voor in de hutspot of groentesoep? Welnee! Wortel leent zich door zijn lichtzoete smaak voor veel meer gerechten. We geven je 7 recepten ter inspiratie!

…

Wil je meer groenten eten? Haal wortels in huis want hiermee pimp je je dagelijkse portie groente met gemak en voeg je veel goede voedingsstoffen toe. 

wortel, product, gezond,…

Sauzen zijn echte smaakmakers van je maaltijden. Maar zijn ze wel gezond?

Saus, smaakmaker, dressing, gezonde sausen, zelf maken

Mocht je denken dat sauzen niet gezond zijn? Onze pure recepten laten zien dat je met een saus niet alleen lekkers maar ook iets gezonds toe kunt voegen aan je maaltijd.

Bij bindmiddel denken de meeste mensen aan maïzena. Maar er zijn nog veel meer bindmiddelen waarmee je sauzen of soepen op de gewenste dikte maakt. We vertellen je meer over…

Hoe geniet je van een drankje, zonder dat het te veel wordt? Doe wat water bij de wijn. 

water, wijn, alcohol, tips

Een alcoholische drankje is snel genomen tijdens deze feestelijke weken. Gezellig en lekker, maar niet altijd even gezond. Lees hier meer over PuurGezond drinken.

drank, drinken,…

Steeds meer mensen weten PuurGezond.nl te vinden. Voor recepten, tips en weetjes. We zetten de 10 meest aangeklikt recepten en 10 meest gelezen gezond leven tips van 2022 op een…

Je wilt afvallen, dus dan maar rigoureus aanpakken met een dieet van 1000 kcal of nog minder? Zo’n crash-dieet is niet gezond, lees hier waarom.

crashdieet, ongezond, kcal,…

Doe eens wat spierversterkende oefeningen. Moeilijk is het niet en je doet ze gewoon thuis of in  tuin, park of bos. Wij doen je een aantal oefeningen voor.

sport, oefeningen,…

Hoe komt het dat de ene persoon zonder moeite een paar keer per week sport, terwijl bij anderen de sportplannen steeds weer mislukken? Een "trigger" helpt!

automatisme, gewoonte,…

Minder vlees eten past bij een PuurGezond eetpatroon. Daarom vind je bij ons veel vega recepten en veel informatie over gezond vegetarisch eten. 

vegetarisch, gezond, puur, hoe

Het is af en toe wat verwarrend. Wat eet iemand die vegetarisch is niet en wat laat een veganist staan? En is een plantaardig eetpatroon hetzelfde als veganistisch? We leggen het…

Voortdurend kleine beetjes eten zorgt voor onrust. We leggen je uit hoe dat komt.

eetrust, cursus, gezond

Saai, een kopje thee? Welnee, thee is een van de meest veelzijdige dorstlessers.

thee, slank, gezond, icetea

Voor veel mensen is het eten van minder koolhydraten een goede manier om op gewicht te blijven. Maar wat zijn dan geschikte ontbijten, die ook nog eens heel lekker zijn? We hebben…

Als je kiest voor een voeding met minder koolhydraten, eet je automatisch wat meer eiwitten dan normaal.

koolhydraatarm, afvallen, vet, eiwitten, nieren

Denk jij bij een zomerse sla-salade aan vitamines en mineralen? Vooral wintergroenten zijn ware vitaminekampioenen!

wintergroenten, boerenkool, spruitjes, savooiekool, vitamine, C

Wat weet jij allemaal over andijvie? Dat het typisch Hollands is en dat je er stamppot van kunt maken. Maar er is meer om te weten!

andijvie, groente, holland

Een gezonde leefstijl bestaat uit een aantal facetten. Zo ga je op een PuurGezonde manier met je leefstijl aan de slag:

leefstijl, bewegen, slaap, drink, eet, ontspan

De dagen worden langer, maar toch is het nog steeds tijd voor stamppot. Want zo'n Hollandse stamppot kan altijd, zeker als deze boordevol groenten zit. Met onze stamppottips hoef…

Thee is gezond. Wist je dat de Gezondheidsraad adviseert elke dag 3 koppen zwarte of groene thee te drinken? Lees meer over thee.

thee, drank, gezond, slank

Gember is enorm populair. En dat is niet niet gek want het is een heerlijke smaakmaker.

gemberwortel, verwarmt, smaakmaker, vormen, kronkels

Havermoutpap ken je, en granola gemaakt van havermout waarschijnlijk ook. Maar wist je dat je havermout in veel meer recepten kunt toepassen? Ook in hartige.

havermout, korstje,…

Havermout is heel puur, nauwelijks bewerkt en zonder toevoegingen. Daarnaast is havermout goedkoop, heel voedzaam en voor alles en nog wat te gebruiken. Wat let je nog om…

Bij veel duursporters is het een populair drankje: rode bietensap. Hoe gezond is het om dit vaak of zelfs dagelijks te drinken?

bieten, sap, sport

Wil je meer weten over bieten en wat je ermee kunt doen? Lees het hier.

bieten, rood, gezond, weten

Rode bieten brengen kleur aan je maaltijd, zijn verrassend veelzijdig en hebben ook nog eens een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen. We delen 5 feiten over rode bieten die…

Ja hoor eet ze gerust, maar snij de uitlopers wel ruim uit. Dan voorkom je dat je solanine binnenkrijgt.

aardappelen, uitlopers, eten, solanine, bewaren

Van pesto kun je eigenlijk nooit genoeg maken, want er is zoveel mogelijk met restjes!

restjes, pesto, combineren, vele variaties

Aardappelen lijken een beetje in het verdomhoekje te zitten als het om gezond eten gaat. Maar er is in principe niks mis met aardappelen. In tegendeel.

aardappelen, gezond,…

Het is gezond om meer naar buiten te gaan en te bewegen. Want we zitten met z´n allen wel heel erg veel!

lente, bewegen, buiten, binnen, fietsen

Gelukkig kun je van taart ook prima een gezonde traktatie maken, zowel van de zoete als de hartige soorten. We geven tips en inspiratie.

taart, quiche, pie, cake, gezond

Houd je ook zo van taart? Taart is niet per sé ongezond. Wij maken zoete taarten minder zoet en wat dacht je van hartige taart?

taart, zoet, harig, gezond

Dat is een probleem dat we vaker horen, maar gelukkig kun je verschillende dingen doen om het te voorkomen/verminderen.

hartige taart, quiche, bladerdeeg, oven, nat

Mei is de maand waarin het aanbod van verse groenten direct uit Nederland enorm toeneemt. Fijn, want wij houden van verse groenten, zeker als ze van Hollandse bodem zijn.

mei,…

Het is makkelijk dan je denkt. We leggen het je graag uit.

Citrusfruit, partjes, zonder vliesjes, fruitig, salade

Spinazie is een van die fijne groene bladgroentes waarmee je je voeding een boost geeft. Lees meer over spinazie en maak de lekkerste recepten

spinazie, gezond, groente

Bij PuurGezond eet je niet zoveel brood. Krijg je dan wel voldoende jodium binnen?

brood, jodium, zout, broodzout, JOZO

Voedzame donkere plakjes roggebrood, een must have naast een flinke kom erwtensoep. Maar waarom zou je het daarbij laten? En is het eigenlijk wel brood?

roggebrood, rogge, zoet,…

Een bloemkool of witte kool te groot voor jou alleen? We geven je inspiratietips zodat de groente toch helemaal op gaat.

tips, groente, 1 persoon, groot

Wij geven je tips voor lekkere maaltijden voor 1 persoon, boordevol voedingsstoffen en zelfliefde!

1-persoons, alleen eten, PuurGezond, recepten

Eet jij meestal alleen en merk je dat je dan gehaast of gedachteloos eet? Niet gek, want dit zijn grote alleen-eten-valkuilen.

single, alleen, snel, verzadiging, koken,…

Ben je fan van PuurGezond, maar heb je soms moeite die lekkere recepten weer te vinden op de website? Gebruik de favorieten-knop.

Recepten PuurGezond, favorietenknop, bewaren

Granola geeft je volop energie bij het ontbijt. Eet het in de yoghurt of kwark en met wat fruit erbij is je gezonde ontbijt compleet. Maak je granola het liefst zelf, want dan weet…

Gezellig samen eten! Veel mensen aan tafel? Kies voor een buffet. Wij geven je tips en recepten om daar een PuurGezond feestje van te maken.

buffet, samen eten, vaderdag, feest

Bloemkool een saaie groente? Echt niet! Deze verrukkelijke groente leent zich voor veel gerechten!

bloemkool, tortilla, curry, pizza, couscous, soep

Bloemkool: je kunt er allerlei lekkere kanten mee op! Check onze bloemkoolpagina voor tips en recepten.

bloemkool, groenten, puur, koken, sausje

Denk je aan zomers eten dan denk je aan salades, barbecue en natuurlijk ijs. We geven je volop PuurGezonde inspiratie

zomer, gezonde recepten, alles over

Couscous en bulgur zijn handig om in huis te hebben, niet duur en snel te bereiden. Op het eerste gezicht lijken die kleine korreltjes veel op elkaar. Toch zijn er wat verschillen.…

Zet jij ook steeds vaker een maaltijd met couscous of bulgur op tafel? Wat weet je eigenlijk van dit product? Lees er hier alles over.

couscous, bugur, snel,

Je kunt in plaats van een grillpan zeker ook de grill van de oven gebruiken. In de oven ontstaan wel minder karakteristieke grillstrepen

grillen, grillpan, oven, grillstrepen,…

Oven, grillpan of barbecue? Door je eten te grillen, krijgt het wel een heel lekkere smaak. Lees hoe gezond dit ook is.

grillen, gezond

Altijd leuk om even te testen of je kennis over gezond eten een beetje klopt. Hoe vaak het jij al meegedaan met de wekelijkse “test je kennis poll”?

waarom, wat, hoezo, kennis,…

Wat past er beter bij de zomer dan tomaat? Lees alles over tomaat op onze "Alles over tomaten"-pagina en probeer onze lekkere gezonde recepten met deze "zomerkoning".

tomaat,…

Een mens kan met heel weinig koolhydraten toe, veel minder dan de meeste mensen denken.

koolhydraten, glucose, minder, koolhydraatarm, cursus

Van nasi tot risotto: rijst speelt de hoofdrol in veel recepten. Maar is het wel gezond? Lees alles over dit basis-ingrediënt.

rijst, zilvervliestijst

Wist je dat er meer dan 40.000 soorten rijst bestaan? Hier zijn 10 soorten rijst die je misschien nog niet kent, maar die zeker de moeite waard zijn om te proberen.

rijst, 10…

Uien zijn verrassend gezond en komen meestal lekker van Hollandse bodem. Hoe PuurGezond wil je het hebben? Lees alles over uien!

uien, ui, sjalot, bosui, rode rui

Uien zijn écht ultragezond en ze geven veel smaak aan je eten. Eet ze gerust elke dag.

ui, uien, hart, bloedvaten, groenten

Lunchsalades zijn superlekker. Maar doe er niet alleen maar groenten in, want dat verzadigt niet genoeg. Eiwitten horen erbij!

salade, lunch, honger, peulvruchten, eiwit

Maak kennis met Eetrust, een door PuurGezond geïntroduceerd concept. Eetrust is een regelmatig eetpatroon; een manier van eten waarbij je jezelf goed voedt en geen last hebt van…

Als je eet volgens Eetrust eet je 3 hoofdmaaltijden per dag, en geen tussendoortjes of snacks. Is dat hetzelfde als vasten?

eetrust, vaste, gezond, puur, gewicht, slank