Wist je dat groenten vaak de hoofdrol spelen in recepten die uit Azië komen? Wokschotels, curry's, salades... we delen graag onze favorieten.

oosters, roerbak, wok, gezond

De een houdt ervan, de ander vindt het maar niets. Tofu is veelzijdig, maar moet wel goed bereid worden om lekker te smaken. Lees hier hoe je dat doet.

tofu, tahoe, bereiden,…

Ontdek edamame en weet waarom jij deze voedzame peulvrucht zeker aan je maaltijden gaat toevoegen.

peulvruchten, edamame, kikkererwtwn, vezeld, sushi, Oost-Azië

Een makkie of een onhaalbare challenge? Hoeveel moet je nu precies lopen om 10.000 stappen per dag ook werkelijk te halen?

10.000 stappen, bewegen, gezond, gewicht, benen,…

Er zijn weer aardbeien, rabarber, raapstelen en asperges... alles vers uit eigen land. Laat je inspireren door onze lenterecepten.

lente, recepten, asperges, aardbeien,…

Het rabarberseizoen loopt van maart tot juni. Rabarber is niet alleen lekker, maar ook veelzijdig. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze bijzondere groente.

…

Pasen staat voor de deur, en wat is Pasen zonder een chocolade eitje? Om in de paasstemming te komen, hebben wij een paar leuke feiten over chocolade voor je.

chocolade, witte,…

Van een quiche tot koekjes en van pannenkoeken tot omelet: eieren spelen in veel gerechten een hoofd- of bijrol. Bekijk onze recepten met ei.

ei, erene, koken, recepten

Geniet juist nu van asperges, gekookt, gewokt, uit de oven... Bekijk onze aspergerecepten.

recepten, asperges, witte, groene, groente, lente

Spinazie roept vaak het beeld van krachtvoer op, en dat komt natuurlijk door krachtpatser Popeye. Hoe gezond is spinazie in 5 weetjes.

spinazie, lente, hollands, slinkgroente,…

Tot eind juni is het witte goud weer volop verkrijgbaar. Maar hoe gezond zijn asperges eigenlijk? En wat valt er nog meer te weten over asperges?

asperges, wit, groen, paars,…

We zitten steeds meer, vooral door kantoorwerk. Maar het is eenvoudiger dan je denkt om meer beweging in je werkdag te krijgen.

bewegen, trap, staan, wandelen

Vis is gezond! Het bevat namelijk unieke voedingsstoffen die je nauwelijks op een andere manier kunt binnenkrijgen.

vis, gezond, omega 3, vet, pcb's

Vis bereiden moeilijk? Nee hoor! Bekijk onze kookvideo's over vis maar eens

vis, bereiden, koken, klaarmaken, videos

Sla past altijd! Om je brood fris te houden, als garnering en natuurlijk als salade. Lees alles over deze groente.

sla, alles, recepten, video

Sla is er in verschillende kleuren, maten, vormen en smaken. Ken jij ze allemaal? Wij zetten de bekendste op een rijtje.

sla, soorten, krop, blaadjes

Van hoe kook je peulvruchten tot hoe maak je hummus of chili con carne: bekijk onze duidelijke kookvideo's.

linzen, bonen, kikkererwten, koken, bereiden, video

Peulvruchten hebben nog niet bij iedereen wekelijks een plek op het bord. Toch zijn ze zeker de moeite waard. Waarom zou je ze vaker eten? Hier lees jij een aantal goede redenen.

…

Ontbijten is gezond! Na een lange nacht van "vasten", is je lichaam wel weer toe aan voedingsstoffen.

ontbijten, kinderen, vasten, voedingsstoffen, eiwitten, koolhydraten,…

Ontbijten is gezond. Maar wist je dat je ook best later op de dag kunt ontbijten? En wat ontbijt je dan? We vertellen je er graag alles over.

ontbijt, ontbijten, puur, havermout

Eet je wel eens ontbijtkoek? Hoe gezond is zo’n plak eigenlijk?

koek, ontbijtkoek, tussendoortje, ontbijt, snack, suiker, zoet

Hoe houden we het toch vol met al die prikkels? We geven je 7 recepten om stress te verminderen.

stress, aarde, ontspanning

Maar 1 of 2 pitjes om op te koken tijdens de vakantie? Ook dat kan PuurGezond. Lees er hier alles over.

camping, recepten, vakantiekoken, gezond

Zin in spinazie? Spinazie past in heel veel soorten gerechten: van soep tot salade en van pasta tot curry. Check ze hier.

spinazie, recept, recepten, gezond

In dit artikel lees je alles over de verschillende soorten yoga en hoe je de beste stijl kiest om jouw stress aan te pakken.

Stress, ontspanning, yoga, soorten, ademhaling, figuur

Klets je altijd bij met je vriend(in) tijdens het fitnessen? Klinkt ideaal, maar is het toch niet.

fitness, ademhaling, vriend, kletsen, bijpraten

Boost je maaltijden met courgette. De alleskunner onder groenten. Bekijk onze tips en recepten

courgette, groenten, variatie

Moet je nu echt snel nog even alles anders doen om die bikini aan te durven trekken? Meer sporten, afvallen, niet meer snoepen, alleen nog maar gezond eten?

kleine acties, water,…

Onze waterrecepten bewijzen dat waterdrinken nooit saai hoeft te zijn.

recepten, water, gezond , drinken

Profiteer ervan: rood fruit is nu in het seizoen en gezonder dan je denkt

Blauwe bessen, rode bessen, aardbeien, frambozen, zomer

Veel rood fruit geplukt of gekocht nu het lekker goedkoop is? Verwerk het slim!

Veel, rood fruit, invriezen, pureren, jam,

Al dat rode fruit dat juist nu beschikbaar is, is lekker en heel erg gezond. We vertellen je er alles over.

rood, fruit, zomer, puur, koolhydraatarm

Deelnemers aan de Nijmeegse Vierdaagse wandelen vier dagen lang 30, 40 of 50 km per dag. Hier zijn tips om jouw lange wandeldag PuurGezond te maken.

Vierdaagse, vocht, ontbijt,…

Voor een gezond gewicht is meer nodig dan alleen gezond eten! Bewegen, ontspannen, slapen...Wij helpen je met tips voor een gezonde leefstijl.

leefstijl, afvallen, gewicht, slapen

Vierdaagse wandelaars weten het wel: je hebt geen duur sportschool-abonnement nodig, ga liever wandelen. Daar word je pas fit van!

Wandelen, bewegen, sportschool, kracht, natuur,…

Nooit meer zoeken naar saladerecepten: check onze PuurGezonde saladerecepten om volop mee te variëren.

salade, zomer, recepten, gezond

Wist je dat je zelf veel invloed hebt op de samenstelling van je darmmicrobioom en dus op hoe je darmen functioneren? Geef je darmen de aandacht die ze verdienen!

darmen,…

Het is zomer, dus tijd voor de barbecue. Maar hoe gezond is barbecueën eigenlijk? De voor- en nadelen voor je op een rij.

barbecue, bbq, roosteren, voordelen, nadelen

Gezonde barbecue? Ja dat kan met onze recepten. De truc is: vergeet de groenten niet.

bbq, barbecue, gezond, grillen

Verse, jonge aubergines smaken niet bitter. Maar als aubergines te ver doorrijpen kunnen ze een bittere smaak krijgen. Lees hoe je dit voorkomt.

aubergine, eierplant, eggplant,…

Weet je niet wat je met aubergine moet maken? Wij hebben 25 recepten voor je met deze king of summer

recepten, zomer, aubergine, 25

Wist je dat 2025 is uitgeroepen tot het jaar van de aubergine? Ontdek hier waarom de aubergine zoveel aandacht verdient.

aubergine, soorten, vezels, foliumzuur, roosteren

Een PuurGezonde dag vol met lekker eten, beweging en voldoende ontspanning. Dat is pas vakantie! Lees hier hoe jij zonder moeite gezond kunt genieten.

vakantie, ontbijt,…

Dressing is een must-have voor een salade en niet alleen voor de smaak! Lees alles over dressings

dressing, alles, puur, gezond, recepten

Je hoort wel eens dat drinken tijdens een maaltijd ongezond zou zijn. Dat is niet zo en hier lees je waarom.

water, tijdens eten, gezond, hoeveel, goed voor vertering

Water is de beste dorstlesser maar soms wil je gewoon iets anders. Daar weten wij wel wat op! Bekijk onze recepten voor koude en warme calorie-arme dranken.

water, drank, pimpen,…

Denk je misschien dat pasta niet gezond is? Dat valt reuze mee als je onze 5 stappen volgt.

pasta, groente, volkoren, salade, eiwitten

Op zoek naar gezonde pastarecepten? Kijk eens op onze pasta-verzamelpagina. Onze truc: veel groenten en kies volkoren!

pasta, gezond, recept, volkoren, groenten

Er is een belangrijke factor die bijdraagt aan een goede weerstand, maar die toch maar weinig wordt benoemd: voldoende slaap. Bovendien is na een goede nachtrust de kans groot dat…

Werk jij wel eens thuis en wil je handvatten hoe je dit zo PuurGezond mogelijk kunt doen? Wij vertellen je er alles over.

Thuiswerken, bewegen, water, eten, routine

’s Avonds eet je waarschijnlijk lekker gevarieerd, waarom ook niet bij het ontbijt en de lunch?

variätie, ontbijt, lunch, brood, kwark, yoghurt

Van gezonde tosti tot soep en van salade tot wrap. Bij ons vind je altijd wel een lekker en gezond lunchrecept.

lunch, 150 rercepten, gezond, salades, soep

Wil je vaker zonder vlees eten en een vega variant kiezen? Maak gebruik van onze budgettips.

Vleesvervanger, eiwitten, peulvruchten, ei, noten, pitten

Frisdrank is er in veel soorten, met suiker en zonder suiker en met bubbels of zonder bubbels. Maar gezond zijn ze geen van allen, ook de light-varianten niet. We vertellen je er…

Bij Italiaanse eten denk je misschien aan pizza´s en volle borden pasta. Niet per se gezond, toch? Goed nieuws: de Italiaanse keuken is juist hartstikke gezond. We vertellen je…

Sporten maakt hongerig. Dat komt omdat je lichaam de verbrande calorieën weer wil aanvullen. Snack daarom slim.

snack, slim, sporten

Na een zomer vol vakantie, ijsjes en vrijheid voelt september vaak als een frisse start. Hoe pak je het sporten weer op?

Bewegen, sporten, workout

Eet PuurGezond en je doet veel voor een gezond gewicht en je voelt je energiek. Wij geven je de beste tips en recepten.

gewicht, slank, puur, gezond

Wat is gezonder? Een peerfiguur met vet op de heupen of een appelfiguur met vet op de buik?

Buikvet, bewegen, nodig, bescherming, peer, appel

Peren lijken zo gewoon en eenvoudig. Maar wist je dit al van dit heerlijke herfstfruit.

peren, gezond, soorten, zoet

Appels zijn niet alleen lekker zo uit de hand, maar ook in het ontbijt of in een salade. Check onze lekkere appelrecepten. Ook die van appeltaart

appel, recepten, gezond

Nachtdiensten kunnen effect hebben op je gezondheid. We vertellen je hoe jij jouw nachtdienst zo PuurGezond mogelijk doorkomt.

Nachtdienst, ritme

Gezond eten? Check! Veel bewegen? Check! Maar hoe zit het met slapen? Ook slapen is namelijk belangrijk voor je gezondheid.

slapen, gezond, ontspannen

Moeite met afscheid nemen van de zomer? Of sta je te trappelen totdat de bladeren gaan vallen? Hoe dan ook, maak van de herfst een PuurGezonde herfst.

Herfst, paddenstoelen,…

Juist nu is het aanbod van verse Hollandse producten het grootst. Geniet PuurGezond van wat de herfst te bieden heeft.

herfst, gezond, puur

Een maaltijdsoep is pas écht gezond als deze je voldoende voedingsstoffen geeft én goed vult. Check hier de 5 onmisbare ingrediënten.

soep, maaltijd, groenten, vulling, vet, zelf…

Soeprecepten kun je nooit genoeg hebben. Op onze website staan er wel 150!

soep, recepten. gezond

Noten zijn zo "loaded" met goede voedingstoffen dat 1 zo'n handje per dag al verschil maakt. Eet het zo uit de hand of verwerk het slim in gerechten. 

noten, gezond, puur,…

Deze krachtoefeningen kun je lekker buiten doen. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling of een rondje rennen, of als je even van je fiets stapt op een mooie plek. Je hebt geen dumbells…

Loop je tijdens het wandelen of hardlopen al tijden hetzelfde rondje? Tijd om je sportplan op te frissen!

wandelen, sporten, uitdagen, afwisselen, verandering

Lekker bewegen, dat is goed voor je lijf en voor je gewicht. Lees onze tips en weetjes voor een PuurGezonde leefstijl

gezond. leven. bewegen

Wacht lang genoeg. Je geduld wordt beloond. Lees onze tips.

herfst, moestuin, pompoen, rijp, oogst, geduld

Overal zie je ze nu liggen. Pompoenen zijn niet alleen lekker herfstig maar ook supergezond en duurzaam. Lees waarom je juist nú vaker pompoen op tafel wilt zetten.

pompoen,…

Heb jij ook zin om iets lekkers te bakken, maar wil je het wel een beetje gezonder aanpakken? Lees met welke ingrediënten je gezonder bakt.

bakken, dadels, walnoten, pompoen,…

Krijg jij ook zo’n trek als je foto’s van zelfgebakken brood ziet? Goed nieuws: iedereen kan brood bakken. Alles wat je moet weten over brood bakken op een rijtje.

brood, deeg,…

Maak je zoete snacks een zelf. Zo word je je bewust van wat je (aan suikers) binnenkrijgt. We hebben ok recepten voor je met minder suiker of met suikers die niet uit de suikerpot…

Lekkere geuren in huis, ontspannen koken, fantastische smaken...Wanneer start jij met slow cooking?

slow, koken, geniete, puur, gezond

Na een lange nacht "vasten" snakt je lichaam naar voedingstoffen. Ontbijten dus. Maar hoe ziet een goed gebalanceerd ontbijt eruit? En wat als je niet ontbijt?

ontbijt, niet…

Als je wilt afvallen, lijken magere zuivelproducten waarschijnlijk de beste keuze. We leggen je uit waarom volle zuivel een betere keuze kan zijn!

yoghurt, volle

Granola is niet alleen lekker knapperig, het is ook een gezonde basis voor je ontbijt. En het mooiste: je maakt het helemaal naar je eigen smaak. Lees waarom granola zo’n gezonde…

Hoe houd je het gezellig én gezond in deze feestelijke tijd en voorkom je dat de kilo’s eraan vliegen? Lees onze tips

sinterklaaskilo’s voorkomen, tips gezond sinterklaasfeest,…

De appeltjes van oranje zijn heerlijk als tussendoortje, in een toetje of door een salade. Maar we kunnen er nog veel meer over over vertellen.

mandarijn, appeltje van oranje,…

Zoetigheid kun je beter niet teveel eten, maar als je het eet, maak het dan zelf: meer dan 30 lekkere recepten voor je met een gezonder tintje.

bakken, zelf, snacken, gezond

Boerenkool is niet alleen een lekkere Hollandse wintergroente, maar ook zo gezond dat je het wel superfood kunt noemen! Lees deze 7 gezonde feiten.

boerenkool, recepten, gezond,…

Ook in de winter zijn er genoeg groenten die zich perfect lenen voor een salade. Zo kom je met gemak aan een grote portie groente per dag.

salade, winter, kool, witlof, biet

Wat je ’s avonds eet of drinkt heeft invloed op je slaap. Ontdek welke keuzes je helpen beter te slapen en wat je juist beter kunt vermijden.

slapen, warme melk, koffie, eten,…

Ademhalen gaat vanzelf en daar sta je vaak niet zo bij stil. Toch is het goed om regelmatig even bewust en rustig te ademen.

ademen, methode, ademtechniek, oefeningen, start, …

Wil je het nieuwe jaar in zonder extra kerstkilo’s? Wij hebben de 5 beste tips voor je:

kerst, groente, water, smaak

Dry-january? Een virgin drink kun je gemakkelijk zelf maken in 7 stappen.

Alcoholvrij, drank, cocktail, bubbels, Virgin, 7 stappen

Knap is ie niet, de knolselderij. Maar onder dat bonkige uiterlijk schuilt een aromatische groente die verrassend veelzijdig is. Lees waarom knolselderij een plek verdient op jouw…

Minder koolhydraten eten helpt bij het op een gezonde manier afvallen. Daarom zijn de porties koolhydraatrijke graanproducten ook niet zo groot in een PuurGezond eetpatroon. Lees…

Het ketogeen dieet is populair bij mensen die snel willen afvallen of bij mensen met diabetes mellitus type 2. Maar wat is het eigenlijk? En wat is het verschil met koolhydraatarm?…