Meer groenten bij de lunch is een goed idee. Je maakt je voeding hiermee in een klap een stuk gezonder.

lunch, groenten, soep, recept

Het toverwoord van gezond lunchen is groente! Voeg groenten toe aan je brood of eet een salade of soep. Lees alles over gezond lunchen.

lunchen, lunch, gezond, soep, salade

Je denkt misschien dat kruiden en specerijen niet zoveel doen voor je gezondheid. Het tegendeel is waar: 4 redenen om ze ruim te gebruiken.

kruiden, specerijen, vitamines,…

Hoe gebruik je ze, hoe bewaar je ze, wat kan je ermee doen? Lees alles over kruiden en specerijen en vind de lekkerste recepten.

Op Instagram delen we vaak recepten. Dit zijn de 3 populairste recepten van de afgelopen maanden

instagram, Puur, populair, recepten

Van aardappelsalade tot spinaziestamppot en van aardappelgoulash tot tortilla: check onze lekkere PuurGezonde aardappelrecepten

aardappelen, recepten, 50 stuks, gezond

De kleur is anders, maar verder lijken de gewone aardappel en de zoete aardappel veel op elkaar. Toch zijn er wat verschillen.

aardappel, zoete aardappel, bataat,…

Groenten zijn niet alleen gezond vanwege de vitamines die erin zitten! We geven je veel meer redenen om voor groenten te kiezen.

groenten, gezond, waarom, puur, variatie

Als je PuurGezonder wilt gaan eten is een van de eerste stappen: meer groenten eten. Waarom? Omdat groenten zo gezond zijn!

Veel groenten, vaker vis, niet zoveel vlees, olijfolie.....dat maakt een mediterrane voeding zo gezond. Dat kan je thuis ook met onze recepten.

recepten, mediterraan, gezond,…

"Olijfolie" op je boodschappenlijstje, maar sta je voor het schap dan word je overdonderd met opties. Van mild, original, vierge tot extra vierge. Wat is nu eigenlijk het verschil?…

Onze recepten scoren hoog, en groentenrecepten helemaal. Dit zijn de 10 meest als favoriet aangemerkte recepten met groenten in de hoofdrol.

populair, favoriet, recepten, puur,…

Rauwkost is een perfect slank tussendoortje, vol vitamines en vezels. Wist je dat je heel veel groenten rauw kunt snacken?

groenten, rauw, dip, hummus, tzatziki

Wist je dat je lichaam op verschillende manieren kan aangeven dat je niet genoeg beweegt?

bewegen, vermoeidheid, stress, verleidingen, slaap

Groente is gezond en dat geldt ook voor bloemkool. Deze Hollandse groente heeft een paar extraatjes die niet iedereen weet…

bloemkool, vitamine C, bladeren, calcium, duurzaam

Winterpeen, bospeen, waspeen... Weet jij wat het verschil is tussen de verschillende soorten wortels?

Bospeen, wortel, waspeen, winterpeen

De WUPS zorgt voor smaak aan soepen, sauzen en stoofschotels. Heb jij de WUPS al standaard in huis?

wups, wortel, prei, ui, selderij

Van zoet tot hartig, de gezonde wortel past in zoveel recepten. Wij hebben er 25 voor je verzameld

recepten, gezond wortel, zoet, hartig

In het najaar kan je weerstand wel een extra boost gebruiken. We vertellen je graag hoe jij je lichaam daar een handje bij kunt helpen.

weerstand, winter, antioxidanten, groenten,…

Van soep tot pannenkoeken en van salade tot traybake: we hebben weer veel lekkere en gezonde recepten voor je met deze vrolijke herfstgroente.

pompoen, recepten, gezond

Twijfel je soms ook zo of een pompoen voor de sier is of om op te eten? Lees dan verder.

pompoen, herfst, groente, veelzijdig

Soep, kunnen ze je daar ook voor wakker maken? We hebben een heleboel soeprecepten voor je op video gezet. Kook je mee?

soep, recepten, video', koken

Een hartige taart is lekker. Maar er zijn meer redenen waarom een hartige taart of quiche een goed idee is.

hartige, taart, quiche, deeg

Op zoek naar PuurGezonde recepten voor hartige taart? Welke eet jij deze week?

recepten, taart, quiche, gezond

In het koel- en vriesschap vind je deeg voor hartige taart en bladerdeeg. Maar er zijn meer variaties mogelijk, zeker zelfgemaakt!

quiche, hartige, taart, bodem, deeg

De herfst is het ideale seizoen om aan je conditie te werken, goed voor jezelf te zorgen en lekker in je vel te komen. En wel hierom:

herfst, buiten, seizoen, bewegen, gezond

Koken met peren? Ja dat kan! Onze recepten laten zien hoe je dit heerlijke herfstfruit verwerkt in een maaltijd. En dat zijn echt niet alleen toetjes.

recepten, peer, herfst

De Gezondheidsraad beveelt aan om minstens 150 minuten per week te bewegen. Dat is ongeveer een half uur beweging per dag. Maar is dat wel voldoende? En welke vormen van beweging…

Eet je een appel altijd alleen zo uit de hand? Verwerk ze eens in je ontbijt, lunch of warme maaltijd: superlekker en gezond!

appel, recepten, gezond herfst

Vergeten groenten zijn weer volop verkrijgbaar bij de groentespecialist of supermarkt. Probeer ze eens, lekker en goed voor de variatie!

groenten, vergeten, vroeger, schorseneren,…

Ook zo dol op pastinaak? Lees over deze bijzondere groente en maak onze lekkere en eenvoudige recepten.

pastinaak, groente, knol

Pastinaak is een vergeten groente die je weer steeds vaker ziet. Wil je weten waarom wij fan zijn? 7 redenen:

vitamines, gezond, pastinaak, vezels

Wij zijn dol op havermout. We geven je 6 goede redenen om ook vaker havermout te eten:

havermout, gezond, waarom, vezels, glutenvrij

‘Ontbijt als een koning, lunch als een edelman en dineer als een bedelaar.’ Wij hebben de voordelen van stevig ontbijten voor je op een rijtje gezet.

ontbijt, voedzaam,…

Wist je dat snacks vaak een derde deel van de calorieën leveren die we gemiddeld op een dag eten. Gezonder snacken is dan beter.

gezond snacken, groenten, challenge, rauwkost

Ook in de winter kook je lekkere gezonde gerechten met seizoensproducten. We geven je graag volop inspiratie voor gezonde winterse maaltijden.

Wij gaan dit jaar niet voor een witte Kerst maar voor een groen(t)e Kerst. Doe je mee?

kerst, duurzaam, geen plastic, groenten, lokaal

We kennen het allemaal: een lekker diner, een extra toetje en een heerlijk drankje erbij, en plots zit je broek net wat strakker dan de bedoeling is.

kerst, afvallen, slank, tips,…

Hoe maak je cranberrycompote, roomsaus of aardappeltjes uit de oven? In onze kerstkoken-video's doen we het je voor.

video, recepten, kerst, koken, feestdagen

Als je de kooktijdschriften en social media moet geloven, dan hoort een kerstmaal perfect te zijn, met luxe gerechten en een tafel vol gasten. Laat je geen kerststress aanpraten!…

Nog op zoek naar slanke hapjes voor Oud & Nieuw? Wij zetten een paar van onze toppers voor je op een rijtje.

snack, borrel, hapjes, oud & nieuw

Groenten hebben bij Puurgezond en streepje voor. Want als je veel groenten eet, dan eet je bijna automatisch gezond. Onze 10 meest favoriete groentegerechten

recepten, groenten,…

Heb je nog inspiratie nodig voor een PuurGezond 2026? We helpen je met de 7 beste goede voornemens!

slank, voornemens, doelen, gezond, leefstijl, bewegen, slapen

Kopje onder in de koude zee, koude douches of een ijsbad: heel aantrekkelijk klinkt dit niet voor de meeste mensen. Maar waarom doen sommigen dit dan?

koudetraining, ijsbad, koude…

Korean food (K-food) is hip: er zijn steeds meer Koreaanse eettentjes en sociale media delen talloze Koreaanse recepten. Wat is k-food nu precies, en hoe gezond is het eigenlijk?

…

Koken kan ongunstig maar ook gunstig zijn voor het behoud van vitamines. Want wist je dat elk vitamine weer anders reageert?

vitamines, koken, verloren, kapot, groenten

Zonnestralen zijn heerlijk warm en stimuleren de huid bij de aanmaak van vitamine D. Maar hoe zit dat in de donkere winter?

winter, wandelen, vitamine D, Calcium, zon, piramide,…

Mandarijnen, sinaasappels en citroenen kennen we allemaal. Sappig, zuur en soms zoet. Maar er zijn meer citrusvruchten en je kunt er ontzettend veel mee doen. We vertellen je er…

De populariteit van ramen, een Japanse noedelsoep stijgt de laatste tijd enorm. Waarschijnlijk door de betaalbaarheid en de vele variaties. Ramen worden ook wel eens Japans…

Eiwit is een belangrijke voedingsstof, en soms kun je wel wat meer eiwitten gebruiken. Hoe zorg je dan voor meer eiwitten in je maaltijd?

Tip, eiwit, vlees, peulvruchten, ei,…

Bevatten paddenstoelen eiwitten? Kunnen ze vlees vervangen? En nog meer antwoorden op de vraag of het gezond is paddenstoelen te eten?

Paddenstoelen, gezond? plukken, kopen,…

Vaker eiwitrijke peulvruchten? Er is veel meer mogelijk dan chili con carne en erwtensoep. Check onze meer dan 60 recepten.

recepten, peulvruchten, linzen, bonen,

Meer is beter, denken veel mensen. Geldt dit ook voor yoga en waarom? En is het echt nodig om elke dag op de mat te staan?

Yoga, elke dag, ademhaling

We leven in een drukke wereld, waarin het vinden van ontspanning soms lastig is. Toch kan je ook snel ontspannen: we geven je 10 simpele manieren.

ontspannen, simpel, tussendoor,…

Salades kunnen altijd. Zomer en winter, bij lunch of warme maaltijd en zelfs tussendoor. Gun jezelf elke dag een lekkere salade. We hebben volop inspiratie voor je.

salade, alles…

Steeds meer mensen kiezen bewust voor gefermenteerde voeding of gaan zelfs zelf aan de slag met fermenteren. Maar wat is het en waarom is het gezond?

fermenteren, bederven,…

Een ontbijt met granola levert je niet alleen energie maar ook volop vezels. Probeer een van onze homemade granolarecepten voor een vezelrijke start van de dag.

granola, noten,…

Wist je dat vezels ontzettend belangrijk voor je gezondheid zijn? Je hebt ze elke dag nodig. Lees over de verschillende soorten.

vezels, oplosbaar onoplosbaar

Prei is niet alleen veelzijdig in de keuken, maar ook rijk aan smaak en voedingsstoffen. We vertellen je er alles over in 7 weetjes.

prei, zomer, winter, duurzaam, smaakmaker

Voldoende drinken is belangrijk, ook in de winter! Zorg elke dag voor 2 liter vocht. Lees onze tips om daar ook in de winter aan te komen.

slanktip, vocht, drinken, winter,…

Prei, zo gewoon en toch zo bijzonder. Kijk op onze preipagina voor weetjes, recepten en video's

prei, groenten, baais, puurgezond

Aardappelen passen in een gezond eetpatroon, zeker als je lekker varieert en ook regelmatig iets anders op tafel zet. Vijf voordelen van aardappelen.

Aardappel, gezond,…

Wist je dat van alle groenten broccoli een van de top vitaminen- en mineralenleveranciers is? Leef je uit met broccoli!

broccoli, gezond, vitamines, mineralen, supergroente

Milieuvriendelijk koken is niet alleen beter voor het milieu maar vaak ook een stuk gezonder én goedkoper. Lees onze tips en start vandaag nog.

Milieuvriendelijk, koken, opwarmen,…

Ook met een krap budget kun je gezond eten. We laten je de voordelige keuzes zien uit elke laag van de PuurGezond Piramide.

budget, tips, gezond, boodschappen, koken,

Havermelk, sojamelk of amandelmelk. We kunnen er niet meer omheen. Wat is plantaardige melk? En is het gezond?

zuivel, melk, plantaardig, vitaminen, mineralen

Wil je vaker kiezen voor plantaardig eten? We geven je uitleg en natuurlijk lekkere gezonde recepten.

vegan, plantaardig, zondervlees

Steeds meer mensen doen niet alleen aan vasten vanwege religieuze redenen, maar ook om af te vallen of om op gewicht te blijven. Zeven belangrijke dingen die je moet weten over…

Wil je eetrust dan zorg je 3 keer per dag voor een goed vullende volwaardige maaltijd. Kijk bij onze eetrustrecepten voor lekkere inspiratie. We hebben heel veel keuze

eetrust,…

Wil jij starten met hardlopen? Er zijn een paar dingen waar je op moet letten. Dit kun je beter wel of juist niet kunt doen als beginnende hardloper.

hardlopen, bewegen, sport,…

Het is weer de tijd van frisse voorjaarsgroenten, boordevol vitamines en mineralen. Lees meer over PuurGezond de lente door.

Lente en raapsteeltjes gaan goed samen. We vertellen je wat je allemaal kunt met deze heerlijke en veelzijdige lentegroente.

raapstelen, keeltjes, lentegroenten,

Tempeh heeft van zichzelf geen uitgesproken smaak. Je moet het lekker maken! Benieuwd hoe? Dat lees je hier.

Tempeh, vleesvervanger, marineren, bakken, verkruimelen

Is je brood oud en taai geworden? Gooi het niet weg, je kunt er nog van alles van maken. Hier zijn 5 tips:

Brood, oud brood, borrel, paneermeel

Steeds meer mensen wagen zich aan het bakken van zuurdesembrood. Maar wat is zuurdesembrood eigenlijk? Is het gezond en wat zijn de voordelen ervan?

brood, desem,…

Als je brood eet, kies dan voor volkoren, ambachtelijk bereid brood. En varieer in soorten. Wij hebben veel tips en recepten voor je.

brood, alles over

Je ziet het steeds vaker voorbijkomen: hippe groene thee of koekjes. De knalgroene kleur komt dan hoogstwaarschijnlijk van matcha.

matcha, thee, drank, poeder, met melk

Wist je dat groenten vaak de hoofdrol spelen in recepten die uit Azië komen? Wokschotels, curry's, salades... we delen graag onze favorieten.

oosters, roerbak, wok, gezond

De een houdt ervan, de ander vindt het maar niets. Tofu is veelzijdig, maar moet wel goed bereid worden om lekker te smaken. Lees hier hoe je dat doet.

tofu, tahoe, bereiden,…

Ontdek edamame en weet waarom jij deze voedzame peulvrucht zeker aan je maaltijden gaat toevoegen.

peulvruchten, edamame, kikkererwtwn, vezeld, sushi, Oost-Azië

Een makkie of een onhaalbare challenge? Hoeveel moet je nu precies lopen om 10.000 stappen per dag ook werkelijk te halen?

10.000 stappen, bewegen, gezond, gewicht, benen,…

Er zijn weer aardbeien, rabarber, raapstelen en asperges... alles vers uit eigen land. Laat je inspireren door onze lenterecepten.

lente, recepten, asperges, aardbeien,…

Het rabarberseizoen loopt van maart tot juni. Rabarber is niet alleen lekker, maar ook veelzijdig. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze bijzondere groente.

…

Pasen staat voor de deur, en wat is Pasen zonder een chocolade eitje? Om in de paasstemming te komen, hebben wij een paar leuke feiten over chocolade voor je.

chocolade, witte,…

Van een quiche tot koekjes en van pannenkoeken tot omelet: eieren spelen in veel gerechten een hoofd- of bijrol. Bekijk onze recepten met ei.

ei, erene, koken, recepten